趕走“夏打盹”，紫菜來作戰

炎炎夏日， 氣溫很高， 雖是這樣， 可依舊會覺得疲憊不堪很想睡覺。 那應該吃什麼樣的蔬菜來應對呢， 小編今天就和你好好話一下，

湖北省中醫院神經內科丁硯兵博士介紹， “夏打盹”也稱為“夏季倦怠症”， 是由於在高溫環境下， 人體大量排汗， 鉀、鈉元素隨汗液流失而得不到及時補充導致的。 因此， 適時補充鉀、鈉元素在夏季非常必要。

海藻中鉀含量居各種蔬果之首， 其鈉元素含量也非常豐富， 特別是紫菜， 每百克含鉀量就達到1640毫克。 在人體中， 鉀元素通常和鈉一起作用， 維持肌肉的正常活動， 調節細胞內外的滲透壓和水分的平衡， 使體液不致過量流失。 夏季多吃紫菜， 可以保障人體正常的肌肉活動和神經反應不受影響， 避免因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等症狀。

此外， 享有“營養寶庫”美稱的紫菜還富含維生素、蛋白質和食物纖維。

又是一個疲勞的下午， 想睡， 卻因為工作， 只得忙忙碌碌。 看過小編的介紹後， 是不是已經想到了應對辦法?下班後就做點紫菜蛋湯， 給自己補補。