老年人應具備良好的飲食習慣

老年朋友的飲食習慣是健康的一個因素。 擁有一個好的飲食習慣， 不僅可能讓老年朋友看來精力奕奕， 更可以對老年人的健康有幫助。

你的飲食習慣是怎樣的呢?是早上沒有吃早餐還是說晚上不吃的呢?還是說吃三餐的時候不固定呢?這是如今年輕的工作者都有存在著這麼一些不良的飲食習慣哦， 這可是不要飲食習慣哦， 特別是老人而言哦!那麼， 老人的飲食應該要有怎樣的習慣?

不少老人講究“早睡早起身體好”的習慣， 尤其現在天亮得早了， 老人們更是早早起床， 出門遛彎。 這倒不是什麼壞習慣， 但如果因為起得早， 吃飯也早的話， 就不提倡了。

人在睡眠時， 絕大部分器官都得到了休息， 只有消化器官仍努力“工作”， 消化前一天的食物， 直到早上才進入休息狀態。 如果早餐吃得過早， 就會干擾胃腸休息， 使消化系統疲勞應戰。

清晨還是人體排除代謝產物的重要時間。

與早飯要晚吃相反， 老人的晚飯要儘量早點吃。 生活中， 不少老人喜歡等兒女下班回家後再一起吃飯， 因此晚餐常常會拖到七八點， 可這個時間吃晚飯， 對老人健康非常不利。 因為老人睡得早， 九十點鐘就要上床了， 如果七八點才吃飯， 身體根本沒有足夠的時間來徹底消化食物， 很容易出現腹脹、便秘等消化不良的情況， 還可能影響睡眠品質。

小編提醒：老年朋友， 保持住你飲食的好習慣， 丟開你飲食的不好習慣， 這樣才會對身體有益。