晚上老是口幹怎麼辦 吃這些東西可緩解

天氣雖然轉涼了， 但是空氣越來越乾燥， 不少人都感到口乾舌燥。 其中不少人到了晚上之後， 容易出現口幹的問題， 導致他們夜不能寐， 嚴重影響生活作息。 這樣可是不利健康的， 想要改善晚上老是口幹的情況的話， 大家就要瞭解導致自己口幹的原因， 然後想法子解決才行喲。

晚上老是口幹的原因

1、身體的水分不夠

當人體頻繁運動、或是長時間待在高溫環境中， 人們都會感到口幹。 因為在這樣的情況下， 人體的水分容易流失， 沒有足夠水分滋養身體， 身體各大部位也就容易出現缺水的問題。 小編提醒， 為了避免晚上因為口幹而頻繁醒來， 建議每天打算入睡的一兩個小時前要喝杯水， 然後睡前記得排次尿再上床。 這樣做既能夠給身體補充水分， 同時也能避免因為尿意而被憋醒喲。

2、或是患有糖尿病

這種疾病生活中很多人都有， 往往很多糖尿病患者因為血糖過高，

會使得其尿量猛增， 以至於排尿的次數增加。 只要排尿也會帶走身體內一部分的水分， 頻繁排尿的話， 意味著身體中的水分會大量流失， 從而導致病人出現口幹的現象。 而且就算此時大量喝水， 他們也無法解決口幹問題。

生活中導致口幹的原因不止上面這兩個， 大家想要不被口幹困擾， 以至於影響失眠的話， 請想法子改善口幹， 避免或是減少晚上出現口幹的問題了喲。

吃這些東西有助緩解口幹

1、橘子

此種水果味甘酸， 吃它具有很不錯的生津之效， 口幹的時候吃它， 能夠起到很好地緩解效果。 建議大家購買一台榨汁機， 然後每天都放入適量的橘子， 榨橘子汁飲用， 幫大家解渴改善口幹喲。

2、石榴

很多人不愛吃石榴， 因為其果肉多籽， 吃起來一直要吐籽很是麻煩。 小編提醒， 大家不要那麼懶， 就算吃石榴麻煩也要常吃， 尤其是容易口幹的人。 為什麼這麼說呢？因為石榴這種水果性溫， 而且味道甘甜中帶些酸澀， 吃它能夠增加唾液的分泌， 讓口幹變得濕潤，

減少口幹的情況出現。 所以說， 一直被口幹困擾的人， 不妨買些石榴回家吃吧。

3、葡萄

這種水果很是常見， 大多數人都愛吃， 小編提醒， 若是你經常出現口幹的話， 建議多吃些葡萄。 因為葡萄可不只有養肝的效果， 吃它還有滋陰除燥、生津的功效， 改善口幹的問題。

當然這種水果直接洗淨後生吃就可以了， 如果你不嫌麻煩直接榨汁飲用也是可以的， 吃法自選。

4、秋梨

秋梨可是當季水果， 其汁水多， 吃它不僅能夠有助清熱， 而且還能生津， 不管是生吃還是榨汁飲用都很有效的緩解口幹。 此外， 小編提醒， 若是想要榨汁飲用的話， 不妨搭配甘蔗一同榨汁， 最後加蜂蜜調味， 這樣弄味道更棒， 而且緩解口幹的效果更佳喲。

小編提醒， 除了食用水果有助緩解口幹之外， 還有其他一些小法子也能緩解口幹的效果。 比如說下面這幾個：

1、少吃鹹食， 鹹食吃多了很容易口幹。 這是因為攝入過多的鹹食很容易導致身體內積累過多的鹽分。 要知道鹽分過多會加重臟器的負擔， 因此，

身體想要利用腎臟將不需要用的鹽分排泄掉的話， 就需要許多的水分説明運轉。 如此一來， 身體的水分就會被大量消耗， 以至於讓感到口幹。

2、日常飲食要幹稀結合， 這樣才能讓自己吃飽， 又能夠確保身體內的水分足夠， 而且幹稀結合的話， 也更容易消化， 更有助身體吸收喲。

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