夏季養生必知身體缺水的八個症狀

導讀：大量喝水後還口渴， 可能是腎上腺疲勞造成， 因此， 要保證每天攝入3.7升左右的水分。

夏季養生必知身體缺水的八個症狀

頭疼

由於缺水， 就會出現頭疼。 如果感到有些頭疼， 不要急忙拿出止痛藥， 可以先喝杯水緩解。

噁心

如果感到噁心、沒胃口， 也表示身體缺水。

夏季養生必知身體缺水的八個症狀

易怒或抑鬱

如果發現自己會不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發火，

呼吸急促

如果人缺水， 就會表現出呼吸困難， 有時還會心跳加快， 此時應及時補充水分， 不然會使心臟病發病率增加。

夏季養生必知身體缺水的八個症狀

注意力不集中

缺水會造成大腦缺血， 進而導致出現頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂的症狀。

皮膚水腫

檢驗身體水分缺水可以按住或捏起皮膚， 鬆開後不能迅速恢復原狀， 表示皮膚水腫， 身體缺水。

夏季養生必知身體缺水的八個症狀

嘴唇乾裂

缺水最開始的表現就是嘴唇乾裂、吞咽困難。

會忽然感到疲勞

如果身體缺水， 人體就會感到疲勞、反應遲鈍。 大量喝水後還口渴， 可能是腎上腺疲勞造成， 因此， 要保證每天攝入3.7升左右的水分。