冬泳應避開誤區

冬泳應避開誤區， 運動方式有很多種， 每一種都有其特點效果和誤區， 那麼在冬季來說我們對於冬泳並不陌生， 但是運動專家提醒朋友們在冬泳時我們應該避開幾種誤區。

誤區一， 以為冬泳包治百病。 專家說， 冬泳從本質上講是一項體育運動， 一些人希望通過冬泳的方法治療疾病， 必須慎重行事。

冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力， 能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好。 雖然經常可以看到某人因為堅持冬泳治好了疾病的報導， 但是， 我國在這方面的研究還很有限， 個別的例子和經驗並不具有普遍性。

誤區二， 以為所有的人都適合冬泳。 有較嚴重疾病的人， 如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等， 都不宜參加冬泳。 即便是體質好的人要進行冬泳， 也應有一個循序漸進的過程， 最好從夏秋季開始，

誤區三， 以為遊的時間越長越能鍛煉身體。 張聲君說， 不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異。 有兩種現象值得注意， 一是在水裡遊的時間過長， 上岸後全身麻木、冷顫不止， 這極容易損傷某些器官。 另一種現象是在水裡的時間太短， 剛下水就上岸， 沒有經受充分的刺激， 達不到鍛煉的效果。

冬泳應避開誤區， 專家表示說我們應該在冬季冬泳時要注意以上幾點以保證我們冬泳對於強身健體的功效。