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一旦缺乏維生素,到底會有什麼病症呢?

一旦缺乏維生素, 到底會有什麼病症呢?較為熟知的有:維生素B1缺乏引起的腳氣病, 維生素C不足壞血病, 維生素A缺乏導致眼夜盲症, 維生素D缺乏帶來的佝僂病等。

如果你發現您自己或家人有以下情況或症狀的話, 請不妨注意是否有維生素氣管的早期表現。 維生素A不足:皮膚粗糙、瘙癢, 指甲出現深刻的白線, 頭髮乾枯, 記憶力減退, 心情煩躁及失眠, 眼球結膜乾燥, 泌尿道結石。 應多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。

維生素D不足:

骨質軟化、兒童患軟骨病。 應多進魚類及蛋類、多曬曬太陽。

維生素B1不足:

對聲音過敏, 對音響有過敏性反應, 小腿有間歇性的酸痛, 患腳氣病、神經性皮炎等。 應多吃豆類、穀類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。

維生素B2不足:

口角發炎, 出現各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等, 手肢有灼熱感覺, 對光有過度敏感的反應等。 應多進食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜。

維生素B3不足:

舌苔厚重, 嘴唇浮腫, 舌痛, 唇痛, 頭皮特多, 口腔黏膜露露乾燥。 應多進食酵母。

行動易失平衡, 身體會有間歇性不定位置痛楚, 手指及有麻刺感, 應多進食動物肝臟及酵母。

維生素C不足:

無過度勞累、環境急劇改變或其他器質性疾病等客觀原因, 但卻常感疲勞, 常易感冒、咳嗽, 抵抗力下降, 牙齦經常出血, 傷口難愈, 舌頭有深痕等。 應多進食柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。

維生素PP(尼克酸)不足:

舌炎、皮炎、食欲不振、消化不良、嘔吐、頭暈、記憶力減退。 應多進食粗糧、綠葉蔬菜、肝臟、花生、蛋白質等。 另外, 人體的外部器官也會發出維生素不足的信號。

口部信號:

若發現口角發紅, 長期乾裂, 而且口唇和舌頭疼痛,

你很可能是困營養不足而患上口角炎, 若不注意, 就會引起口瘡和淋巴結炎。 口角炎的成因多為缺乏鐵質和維生素B2(核黃素)及維生素B6造成。 本文由公眾號 女性美容健康養生堂 編輯, 請繼續支持關注我們!

人體內部說, 缺乏這兩種維生素會引起貧血, 影響人體的生長發育。 補充辦法是多吃菠菜等綠葉蔬菜, 常食豬肉、牛肉、肝臟、豆類等, 也可服維生素B族營養丸。