辦公室久坐 人未老腿先衰

在辦公室裡坐著工作， 夏天有空調， 冬天有暖氣， 看起來是一份令人羡慕的職業。 但其實久坐對人體來講是最容易受傷的一種職業， 容易引發很多腿部問題。 常常會出現腿部發麻， 腿部酸痛， 腿部腫脹等。 這些症狀都是因為久坐而引起的。 如果你也是辦公室一族， 一定不要忽略了這些問題， 平時多注意對腿部的保健。

坐姿：屁股只坐椅子的1/3

坐姿不僅僅影響著腰椎、頸椎的健康狀況， 同時也直接影響著腿腳的利索程度。 如果人體後靠、椅子教軟、久坐不起， 就很容易導致血流不暢， 引起腿腳部麻木。 因此坐姿一定要正， 久坐的時候屁股最好不要超過椅子的三分之一， 腰背儘量挺直一些。 椅子儘量要選擇較硬的材質。

在辦公室放一雙輕便布鞋

很多officelady每天都穿高跟鞋上班， 高跟鞋也是臭名昭著的“腿腳健康殺手”。 穿高跟鞋時， 身體60%的重量需靠前腳掌支撐， 壓力集中在腳趾， 容易誘發拇外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨缺血性壞死等病症。 因此， 白領麗人們最好能在辦公室準備一雙軟底布鞋， 在不需要lady範的時候， 可以讓腿腳得到最大限度的休息。

USB暖腳鞋防寒從腳下起

對於很多沒有暖氣和空調的辦公室來說， 秋冬的鞋子就仿佛兩個小冰窖， 雙腳在裡面又潮濕又寒冷。 中醫認為寒從腳下起， 如果長期雙腳受寒， 很容易生病。 因此， 這些朋友可以在辦公室準備一雙USB暖腳鞋， 利用USB介面通過電腦為鞋子充電生熱， 達到暖腳的效果。

多吃含鉀水果預防腿部浮腫

辦公室一族平時可以多食用一些含鉀元素較多的水果， 比如蘋果、木瓜、草莓、柿子等， 可以有效消除腿部浮腫和下半身肥胖。

在電腦面前工作的時候， 可以用手輕柔一下腿肚子， 緩解腿部酸痛。 每一次揉搓雙腿二十下， 可以起到疏通血脈的作用。