春季總是犯困怎麼辦 六款養生粥幫你提提神
春季總是犯困怎麼辦?一年之計在於春， 一天之計在於晨的道理很多人都懂。 可很少得到人們的重視。 春天最常見的小問題是容易發困， 也俗稱為春困， 如何解決春困的問題呢?下面就為大家推薦六款春季養生粥， 包括原料、做法以及推薦的根據， 希望可以説明大家做好春季的養生保健。
春天養生粥一：山藥枸杞粥
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：1、大米加水提前泡半小時， 山藥洗淨， 去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中， 加入5杯水煮開， 改小火煮成粥， 加入枸杞、山藥塊一起熬煮。 稍攪拌， 小火熬煮30分鐘即可。
推薦理由：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神， 有助眠之功效， 經常食用還能改變顏面偏黃者。
春天養生粥二：紅棗粥
原料：粳米， 紅棗適量;
做法：1、將紅棗洗乾淨， 去核;
2、將泡好的米放入鍋中， 加入適量水， 加入紅棗， 共煮成粥。 推薦理由：紅棗，
春天養生粥三：菠菜粥
原料：菠菜， 粳米， 食鹽， 味精各適量。
做法：1、將菠菜洗淨， 在沸水中燙一下， 切段;
2、粳米放鍋內，
3、放入食鹽、味精即成。
推薦理由：綠色植物可養肝， 另外， 菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
春天養生粥四：胡蘿蔔粥
原料：粳米， 胡蘿蔔， 蔥花， 薑末， 香菜;
做法：1、先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用;
2、用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮;
3、起鍋時撒些香菜、芝麻油， 頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔， 令人食指大動。
推薦理由：胡蘿蔔粥， 富含維生素A， 凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症者， 可經常食用此粥。
春天養生粥五：玫瑰花粥
原料：玫瑰花蕾， 粳米;
用新鮮梗米熬製成粥， 煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾， 待粥熬成淡淡的粉紅， 即可食用。
推薦理由：春天百花盛開， 不僅僅是玫瑰， 用桃花、茉莉等各種花卉入粥， 既清香撲鼻， 還美容養顏， 喝粥就能讓你越來越漂亮， 何樂而不為呢?常食玫瑰花粥，
春天養生粥六：芹菜粥
原料：芹菜150克， 粳米100克，
做法：1、將芹菜連根洗淨， 加水熬煮， 取汁;
2、用所取的汁與粳米煎煮成粥， 稍溫飲服。
推薦理由：《本草綱目》記載， 芹菜與粳米煮粥， 有“有伏熱、利小便”的作用。 春季肝陽易動， 常使人肝火頭疼、眩暈目赤。 常吃些芹菜粥， 對調節身體、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
春季容易犯困的“小盆友”們， 不防試一試小編為大家送上的食譜吧。
