女性氣血不足咋辦呢

許多的女性在現在的每天的生活中時常的會感到特別的疲憊， 睡眠多夢， 精神恍惚的情況， 有的還伴有頭暈， 在中醫上講這是由於氣血不足的原因造成的。 而對於氣血不足的女性同胞們需要積極的進行調理才行， 那麼， 女性氣血不足咋辦呢？關於這種情況， 來一起看看下面的介紹。

以下三個食療補血可嘗試一下：

1、蜜汁花生棗粥

此粥補氣、補血、滋潤， 可是面色紅潤有光澤。 花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。 紅棗可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。

2、當歸黃芪烏雞湯

氣血雙補， 固腎調精。 適用於月經病氣血不足、腎虛者， 症見經期不准， 經量少而色淡， 神疲氣短， 多夢失眠， 頭昏腰酸， 面色蒼白等。

3、黃芪紅糖粥

將黃芪洗淨切片， 放入鍋中， 加清水適量， 煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨， 與陳皮、紅糖放入鍋中， 再倒入黃芪汁， 加清水適量， 煮至米爛熟即成。 此粥有益氣補血的功效， 適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

女性氣血不足咋辦呢？如果是女人氣血不足的話， 一定要注意在生活中積極的進行調理， 尤其是在日常的飲食方面， 一定要特別的注意營養的補給， 以上介紹給大家的這些食物可以多吃。 同時生活中不要熬夜， 不要有過大的心理壓力。