飲食按摩做的好 男人補腎沒煩惱

男人補腎的按摩方法

搓耳

按摩耳廓能調節腎的功能。 用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘， 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

擦湧泉

湧泉為足少陰腎經井穴， 中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的， 故可開竅寧神， 交通心腎。 以湧泉穴（在足前部凹陷處， 第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）為中心， 用左手中食指稍稍用力擦右足心， 再以右手擦左足心， 令腳掌發熱即可。

搓腰

腰為腎府， 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。 將兩手搓熱， 捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上， 再以命門穴（腰部， 當後正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心， 左右搓腰， 也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田， 與人體生命活動關係最為密切， 可健脾益氣， 柔肝補腎。 將兩手搓熱， 右手掌心捂於右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的“氣沖”穴處，

男人補腎吃什麼好

芝麻

甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮，

羊骨

性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。 《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日， 補下焦虛冷。 ”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛， 通督脈， 治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱， 腎虛不能攝精， 白濁。 ”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷， 腰脊轉動不得：羊脊骨一具， 捶碎煮爛， 空腹食之。 ”對腎虛勞損， 腰膝無力怕冷， 筋骨攣痛者， 最宜食之。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

栗子

性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。