鍛煉肌肉會長高嗎

不管是男性還是女性， 當然都是希望自己可以長高一點的， 而且作為家長的話， 也希望孩子能夠長高長壯， 所以有的時候一些家長， 甚至會去購買一些， 能夠讓孩子長高的保健品？可實際上想要長高， 應該注重一些鍛煉， 下面為大家介紹一下， 鍛煉肌肉是否有助於長高？

一般不會影響。 一個人的身高除了跟遺傳相關， 主要是骨骼決定的， 骨骼生長發育得好， 身材便高大；骨骼的生長發育出毛病， 會導致生長障礙， 身材便矮小。 在骨骼系統中， 與人的身高關係最大的是下肢長骨和椎骨， 尤以下肢長骨更為重要。 肢長骨主要由骨幹、骨骼和幹骺端等部位組成。 骨幹和幹骺端中間有一層軟骨， 稱骨骺板（或叫軟骨板）。 骨骺由軟骨組成， 其中心部分最先骨化， 稱骨化中心。

在孩子整個生長發育過程中， 骨的生長不斷在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內進行，

從而使骨的長度逐漸增長， 身高也隨著增長。 到了青春後期17~20歲， 軟骨板和骨骺逐漸開始融合， 骨骼生長隨之開始減慢。 直至軟骨板與骨骺完全融合在一起， 長骨的生長就停了， 身高便不再增長。 由此可見， 人的身高、骨的增長與長骨端的骨骺和軟骨板的關係最為密切。 所以在青春期注意營養均衡， 多運動， 適當補鈣有助於骨骼生長就會長高了。

相信大家看了以上介紹的這些內容之後， 就應該知道鍛煉對我們帶來的一些保健功效了吧？其實鍛煉身體對健康比較好的， 而且也有助於長高， 尤其是對那些正在發育時期的青少年來講， 注重鍛煉才能夠更好地增強自己的體質長高長壯。