腎臟排毒吃什麼食物呢

人體美天獲取營養物質的同時， 會產生各種廢棄物， 如尿素、肌酸酐、脂肪酸等， 它們首先會進入血液， 若不儘快派出體外的話，

會使人體中毒， 嚴重者會導致死亡。 所以， 血液必須不斷地把廢棄物運送到人體的排泄器官——腎臟。 排泄的過程其實就是尿液形成的過程。 腎臟通過尿液來排泄人體內的代謝廢物， 對血液進行淨化， 這是腎臟最重要的功能。

中醫對腎臟功能的認識有：“腎藏精”， 腎臟接受五臟六腑精化物質的滋養， 並將這些精化封藏起來， 不使之流失， 加上腎臟本身就藏有先天父母遺傳的精氣， 所以腎臟的精氣具有強大的功能， 可以促進機體的生長、發育和生殖， 調節人體的代謝和生理功能活動。 “腎主水”， 腎臟有主持和調節人體津液代謝的作用。 “腎主納氣”， 腎可幫助肺保持吸氣的深度， 防止呼吸淺表的作用。 “腎主骨”， 腎臟掌管著人體的骨髓，

可以促進骨髓的生長。 “腎開竅於耳”， 聽力的強弱與腎的功能有關。

怎麼給腎臟排毒更順暢？中醫認為給腎臟排毒可以從飲食及穴位兩個方面來下手， 具體的做法如下：

1.腎臟排毒食品：冬瓜。 冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥。 山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終還是以補腎為主， 經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法， 用焦糖“炮製”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。

3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。 這是人體最低的穴位， 如果人體是一幢大樓， 這個穴位就是排汙下水管道的出口， 經常按揉它，

排毒效果明顯。 湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）， 這個穴位比較敏感， 不要用太大的力度， 稍有感覺即可， 以邊按邊揉為佳， 持續5分鐘左右即可。

而腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。

99營養師溫馨提醒食用山藥最好切碎食用， 更容易消化吸收其中的營養物質。