不良睡姿竟會誘發食管癌

目前， 食管癌已成為危害人類健康的最大殺手之一， 我國是食道癌高發區， 因食管癌死亡者僅次於胃癌。

很多人都知道， 食管癌的發病跟個人生活方式， 尤其是飲食習慣有著密切的關係。 變質、醃制、薰制的食物等都是導致食管癌的“高危”食品。 除此之外， 不健康的飲食方式也是導致食管癌的重要因素之一， 例如進食過猛過快、膳食不均衡、偏食、抽煙酗酒以及飲食不規律等。

除了飲食， 食管癌的發病還跟不良睡姿有一定關係， 尤其是消化不好的人。 日常生活中， 良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠品質，

還能給人的健康加分。 與之相反， 不良睡姿則會損害人的身體器官， 嚴重者甚至誘發各種疾病， 例如側臥易導致腦血栓， 俯臥容易誘發高血壓、心臟病， 伏案而睡會使眼球脹大， 坐著打盹會導致大腦缺氧等。

不良睡姿之所以會誘發食管癌， 跟人體的身體構造有著密切聯繫。 根據日常的睡眠習慣， 不少人都喜歡右側睡， 但是研究發現， 側睡右邊時胃部比食道高， 這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。 當食管的酸性液體數量多於正常情況， 且持續不斷時， 容易引起胃部灼痛。 長期下去就很容易引發咳嗽、氣喘、胸部緊壓等， 可能造成食管反流， 嚴重者甚至會成為食管癌的誘發因素之一。

因此， 養成良好的睡眠習慣是保持身體健康必不可少的一個環節。

首先， 我們應調整好自己的睡眠節律， 保證充足睡眠並每天按時入睡。 其次， 一個安靜、溫度適宜、空氣清新、色調柔和的環境也有助於提高睡眠品質。

再次， 飲食習慣也會影響睡眠品質， 空腹、飽食都會造成難以快速入睡， 吸煙、喝酒等則會造成一定程度的興奮以及心理依賴， 不僅不能有助睡眠， 還會影響睡眠品質。 最後， 有消化道疾病的人建議左側臥， 有利於防止胃食管反流， 能促進消化， 防止燒心， 對於預防食管癌等疾病也大有益處。