盤點產后減肥不正確的觀念

2014-08-13

產后減肥是每位新媽的必修功課，生完寶寶后或多或少都會有點肥胖，那么現在減肥方法多種多樣，并不是每種方法都可取，下面就給大家介紹一些產后減肥不正確的觀念，希望大家引以為戒。

●新媽媽減肥誤區

生完孩子立即節食

有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產后減肥計劃，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產后節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥，所以產后減肥不可過早進行。

不正確的減肥觀念

◆【不吃早餐】有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。

◆【長期使用固定食譜】會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養成分，

有害無益。

◆【高纖維食品攝入較少】如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不全面。

◆【混淆煩躁和饑餓】有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。

◆【以藥物代替天然食品】一味服用營養品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。

產后減肥對于愛美的媽媽來說是必要的，但是應該事先了解減肥的正確方法，不要盲目的聽從一些不正確的觀念，減肥不成功反而危害到自身的健康。