長高小竅門有哪些

身材矮是很多人的通病， 每個人都希望自己能夠長高， 但是由於種種因素， 造成的身體矮讓人非常的苦惱。 因此， 尋找各種方法解決身高的問題， 是很多人都比較關心的問題。 那麼， 長高小竅門有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

吃的哲學在於營養均衡， 營養充分很容易， 難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。 所以營養篇第一課就是千萬別偏食， 增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素， 其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質， 應注意多補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。

長高的主要時間是晚11點到2點之間， 如果錯過了這段時間， 你讓身體怎麼長呢?

其次是五月是增高的最好時間， 其次是一年中的5月到10月， 每年抓住這段時間增加鈣質，

運動篇

NBA裡如火如荼的190cm的林書豪高一只有165cm你信嗎? 高中他長了15cm， 而到大學後他堅持打球身高又長了10cm。 對於一個一直接受充足營養的人， 籃球運動前後身高的增長速度是完全不同的。 也就是說， 運動是男生長高的方法中尤為關鍵的部分。

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高， 如果沒有時間去做這些運動， 平時多練習摸高也有好處。

上面就是對長高小竅門有哪些的介紹， 希望對大家的認識有説明。 長高小竅門有很多， 大家可以嘗試這些方法進行改善， 效果還是不錯的。 不過， 效果不佳的話， 可以到醫院專業的機構， 或者是採用專業的增高產品， 也能達到不錯的效果。