補腎益精壯陽的瑜伽方法有哪些？

2015-12-21

瑜伽是現在深受女性朋友喜愛的一種養生鍛煉方法，但是很多人認為瑜伽可以幫助我們瘦身美體。其實對於男性來說，瑜伽也可以幫助他們健身，更讓人們想不到的是瑜伽可以幫助他們補腎壯陽。瑜伽的鍛煉招式有很多，究竟如何練習才能幫助男性補腎壯陽呢?如果你想知道的話不妨試一試小編以下做法吧!

補腎壯陽瑜伽體式—全弓式

練習步驟

動作1

首先俯臥在瑜伽墊上，額頭著地。

兩手從外側緊緊地抓住腳踝。

動作2

這時候，要放鬆全身，吸一口氣。

然後一邊抬起腿，拉緊腿隨之抬起上體。

注意：不要彎曲肘部。

一邊呼氣一邊返回到動作1。

以上動作做3組。

一邊呼氣一邊返回到動作1

動作3

盡可能抬起腿和上體。

保持5～10秒的自然呼吸。

動作4

放下上體和兩腿。

俯臥，喘氣放鬆。

男性練習瑜伽的特別之處

女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，

而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。

雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。

據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助於人們在行房時更為順利。

補腎壯陽的方法有很多，很多人往往急於治療疾病就胡亂吃藥，這種做法不但不能改善男性陽痿早洩的症狀，錯誤的吃藥還會對身體造成傷害。既然這樣的話不妨試一試小編上文中提到的瑜伽鍛煉方法吧，

相信對你是有幫助的。