皮膚不好要吃什么

在生活中， 每一個人都想要自己的皮膚很水嫩充滿彈性， 但是皮膚的好壞跟我們平時的保養是有關系的， 如果經常熬夜會導致皮膚出現脫水， 而且在干燥的季節不給皮膚補水也是會引起皮膚出現破裂松弛的。 當皮膚不好的時候， 應該要給皮膚補水， 并且多吃一些養顏美容以及含有膠原蛋白的食物。

1.西紅柿

西紅柿含有非常豐富的維生素， 含有豐富的鉀和鎂， 能夠有效的降低膽固醇的含量， 同時還能夠避免出現貧血的癥狀， 多吃西紅柿能夠讓女性的披風變得更加順滑， 減少細紋皺紋出現的可能性。

2.獼猴桃

獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養功效， 多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。 它可以抵抗身體中生成黑色素， 在緩解皮膚色斑、暗沉方面有很大的幫助.

3.蘋果

每天一個蘋果， 不僅能夠增強身體抵抗力， 同時還能夠有效的滋養皮膚。 蘋果中含有多種維生素和礦物質， 其中的纖維能夠有效的促進體內的新陳代謝， 幫助身體排除多余的毒素和排泄物， 對于皮膚白皙有著重要的作用。

4.葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 并可清除體內自由基。

5.紅酒

酒中含有的抗氧化成分， 可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。 手腳冰冷的女性， 可以用紅酒促進血液流通， 讓整個人的氣色好起來。