熬夜睡眠不好也會長痘痘 你造么
核心提示:青春痘是最常見的皮膚問題之一, 惱人的痘痘反反復復經久不消, 不僅影響美觀還危害健康, 成為眾人的眼中釘、心頭刺。 青春痘產生的原因是多方面的, 根本原因是體內平衡被打破。 治療青春痘的方法也多種多樣, 睡好覺也不失為一種可嘗試的辦法。
現代社會, 無論是生活、學習還是工作, 處處都充滿挑戰和壓力, 稍不注意這些就會積壓成危害身體健康的根源, 睡眠不好就是眾多問題中比較普遍的一個。 長期睡眠不好除了是人體處于亞健康狀態甚至直接導致一些疾病外, 最直觀的一個影響就是長痘痘。
熬夜、睡不好容易長痘
睡眠問題主要表現在兩個方面, 一個是熬夜, 另外一個是失眠。 這兩個因素都容易導致青春痘爆發。
首先, 越晚睡的人月容易長痘痘。 很多人都知道“美容覺”, 美容覺是指晚上11點到第二天凌晨3點。 這是因為,
還有些夜貓子在熬夜的同時還可能吃一些高熱量或者高脂肪的食物, 如面包、燒烤等, 這樣更容易使得痘痘瘋長。
因此, 專家表示, 在晚上11點前睡覺、忌食烘焙烤炸及高熱量食物, 是減少青春痘的好方法。
青春痘滋生要對因治療
青春痘爆發的原因可分為兩大類, 內因和外因。
一、內因:內分泌功能失調, 會導致雄性激素分泌增多或相對增高, 皮膚角化過度造成閉塞, 也會堵塞毛孔, 并會刺激皮脂腺肥大增生, 從而引起分泌油脂量增多, 最終導致粉刺出現。
二、誘因:飲食習慣、不良生活習慣、藥物作用、化妝品的不正確使用和環境因素等都有可能導致粉刺的形成。
治療青春痘, 最重要的就是找到原因, 只要找到根源, 才能針對病因有效治療。 概括來講,
1.注意面部清潔:常用溫水洗臉, 因為冷水不易去除油脂, 熱水促進皮脂分泌, 不用刺激性肥皂和其它油脂類的化妝品。 洗臉次數也要適度, 過度清潔反而會導致毛囊炎等其他皮膚問題。
2.合理的飲食:多吃蔬菜和水果, 少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物, 尤其要注意保持大便通暢。
3.長痘不要摳擠挑:摳擠挑可能會引起化膿發炎, 膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著。
4.不要胡亂用藥治療:一般外用藥膏和口服藥, 就能達到雙管齊下治療青春痘, 但是不用隨意往臉上抹消炎藥以及亂用抗生素。
5.注意勞逸結合, 保持精神愉快, 對痤瘡的治療十分有益。 長了痤瘡心理不要產生負擔, 以免引起神經內分泌紊亂, 使痤瘡加重。