備孕幾個月懷上正常

有許多人總是會擔心自己沒有辦法懷孕成功的， 這樣的話就會很焦慮的， 就想要知道自己在備孕幾個月後懷孕是正常的， 其實一般還是因人而異的， 每個人懷孕成功的時間都是不同的， 那麼最關鍵的就是要調整好生活作息和自己的心態， 不要太過著急的， 要放鬆自己的心情才可以更好的懷孕。

備孕是指孕婦對優孕的前提準備， 孕前調理分為“身”、“心”兩方面。 充分備孕是優生優育的重要環節， 是胎寶寶健康發育的前提。 孕前準備是優孕的關鍵， 卻往往最容易被忽略， 與意外驚喜相比， 期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、心靈的昇華。 恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上， 孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。

1、要早睡早起

所謂的“日出而作， 日落而息”是最自然的生活狀態。 如今的都市人群中， 能夠做到的也是寥寥無幾。

因此， 在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律， 有利於身體達到最佳的狀態。 建議計畫懷孕的准爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床， 堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

2、要鍛煉身體

不論父親還是母親， 身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。

而想要一個強健的體魄， 就必須堅持體育鍛煉， 強身壯體， 增強免疫力， 還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。 孕前鍛煉的時間每天不應少於15～30分鐘， 一般最好在清晨進行運動。 推薦鍛煉的專案：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。 不建議長時間進行騎車活動。

3、要保持心情舒暢

別以為， 只有准媽媽會患上“抑鬱症”， 其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。 對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說， 往往會造成大腦皮質功能紊亂， 內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定， 影響精子的產生和品質。

臨床上對男性抑鬱者進行干預後調查發現， 其受孕能力由29.9%提高到45.5%。 因此， 准爸爸如果想順利懷上寶寶， 一定要保持良好的情緒， 笑對生活， 懂得將壓力化為動力。