秋天如何給身體補水？ 推薦秋季補水保濕食物

秋天的氣溫更加趨向於人體的氣溫， 然而它的乾燥也是不言而喻的， 你很容易的就能感受到自己的肌膚比較乾燥， 皮膚處在缺水的階段， 這正是由於季節的原因， 在秋季基本上每個人都會流失水分， 加之天氣的乾燥， 就又是必不可少的了。 知養生網， 在這裡就告訴你一些補水的問題。

一方面是， 你在飲食上， 多食用一些水分含量較多的食物， 適量的加以補充， 多吃秋季的食物， 像是冬瓜、梨， 等等應季的食物， 從食物中獲取我們身體內需要的水分， 此外你還需要足以適當的飲水加以補充， 每天八杯水， 更是不能少的。

另一方面， 你需要的是， 通過給予肌膚外部的補充， 多使用具有補水效果的護膚品。 定期的進行肌膚外部的呵護， 平時多注意保持室內的濕度， 秋季的空氣比較乾燥， 你可以適量的通過加濕器來增加空氣中的濕度，

1蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉， 榨汁後也可作為保濕噴霧， 於曬後敷用有良好效果。

2黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁後可敷臉， 也可作為化妝水使用， 能鎮靜肌膚， 消炎美白。

3西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。

4芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁後可敷臉， 稀釋後可作為化妝水使用， 能防止肌膚老化。

5番茄――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，