如何拯救愛熬夜的你？多吃這些水果

其實聊到熬夜， 不用多說大家都知道它的危害極大。 在夜間， 是我們身體機能進行自我調整的時間段， 如果這個時候還在浪， 還沒有好好的休息， 那麼身體各部分器官得不到休息， 就很容易出現問題。 可是有的人就是喜歡熬夜。 那這個時候怎麼辦呢？只能多吃些水果來補救了。

那麼熬夜之後吃什麼水果來補救呢？下面小編就為大家一一介紹一下吧。

熬夜補救水果之檸檬

為什麼說熬夜後需要吃檸檬呢？原因很簡單， 熬夜會讓我們的皮膚分泌失衡， 容易長痘痘、色斑等等， 這個時候就需要檸檬的檸檬酸來説明抑制黑色素的生長了。

熬夜補救水果之葡萄

葡萄是非常出名的護肝果， 對於肝臟有很好的保養作用。 我們在熬夜的過程中， 肝臟是最容易受傷的器官， 因此需要特別的保護肝臟。 另外， 葡萄中含有豐富的抗氧化成分， 可以幫助延緩衰老，

熬夜補救水果之香蕉

熬夜過後， 身體得不到有效的休息， 是很容易誘發高血壓和心臟病的。 而香蕉中含有大量的鎂和鉀元素， 鎂元素是專門説明消除疲勞的， 鉀元素的作用就更大了， 它是維持正常心跳和血壓的主力軍，

熬夜補救水果之柚子

柚子的作用可能大家不太瞭解， 它是可以保護我們神經系統的一種水果。 要知道， 柚子本身含有非常豐富的維生素， 是典型的鹼性水果。 它的營養素對於因為熬夜引起的神經疲勞有緩解的作用， 經常食用還可以提高記憶力。

熬夜補救水果之蘋果

經常熬夜的人， 是非常容易出現內分泌失調症狀的， 長期以往還會出現便秘等腸胃問題。 而我們選擇的蘋果中， 含有大量的蘋果酸和維生素， 這些物質是可以幫助溶解我們身體中的多餘脂肪， 除了防止熬夜造成的肥胖外， 還能改善氣色， 讓皮膚變得細膩光滑。 另外， 蘋果中的果膠是天然的排毒器， 可以幫助腸道蠕動， 預防便秘。

熬夜補救水果之柳丁

柳丁一直都是維C的代言人， 而維C最大的作用就是抑制黑色素的增長。 對於長期熬夜的朋友來說， 皮膚變差， 黑眼圈嚴重， 便秘等等都是常見的問題。 而熬夜後多吃柳丁， 就能輕鬆的化解這些問題。 怎麼說呢？柳丁中的纖維素和果膠，

以上這六種水果可以在熬夜後減輕身體的負擔， 但是不管水果再怎麼好， 小編還是希望大家不要熬夜的好。 畢竟這是很傷身體的行為。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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