5種食物讓你睡個安穩覺

失眠吃什麼好：

多吃五種食物可以促進睡眠

1.牛奶

牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸。 睡前喝一杯牛奶， 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。 飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2.每日早晚各吃些核桃仁， 有利睡眠。

3.桂圓

性味甘溫， 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經震弱等。 中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

4.蓮子

蓮子有養心安神的作用， 心煩夢多而失眠者， 則可用蓮子心加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。

5.茶療比藥物更好， 茶療可以更好的幫助你進入深度的睡眠，

結語：上面小編為大家推薦的一些治療失眠的方法大家都學會了嗎­如果你也經常失眠就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以治療失眠的食物大家也可以試試哦!