盤點：高血壓最不能做什麼運動

上周值班我接到120送來的一位患者， 大約50多歲， 身穿運動裝， 面色蒼白， 頭痛、頭暈， 不停嘔吐， 一測血壓190/120毫米汞柱。 追問病史原來患者是近期確診的高血壓病人， 因為忌諱用藥， 想通過飲食控制、運動等方式降低血壓， 於是每天進行大量的運動， 病發前是正在跑步機上快跑時出現意外的。

高血壓是目前威脅人類健康的常見病、多發病， 因其可導致心臟、腦及腎臟方面的併發症而備受關注。 大量研究證實， 適量運動可明顯降低高血壓患者的血壓， 很多臨界高血壓及1、2級高血壓患者甚至可通過控制鈉鹽攝入和運動療法達到滿意的血壓控制。 但是， 高血壓病人的運動不主張大強度、大運動量， 如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負荷太重的運動。 這是因為人體在進行劇烈運動時可導致交感神經興奮， 血壓大幅度升高及心率增快。 而且， 劇烈運動時大量出汗可導致血液黏滯度增高，