女性痛經怎麼辦 推薦幫助緩解痛經的有效方法

女性痛經怎麼辦 推薦幫助緩解痛經的有效方法

痛經是女性中常見的疾病， 部分嚴重者更導致臥床不起， 嚴重的影響到正常的生活與工作，

女性痛經怎麼辦 推薦幫助緩解痛經的有效方法

緩解痛經還需從日常生活中的細節做起， 吃藥只能起到暫時緩解的作用， 還可能造成身體依賴性， 加劇痛經的症狀， 因此依賴止痛藥來緩解痛經是不可取的。

女性痛經怎麼辦 推薦幫助緩解痛經的有效方法

建議少食咖啡， 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因， 容易使人精神緊張， 這也是其為什麼會有提神效果的原因。 而食用該食物則可能促成月經期間的不適， 或引起痛經。

女性痛經怎麼辦 推薦幫助緩解痛經的有效方法

注意補充礦物質， 據瞭解服用鈣質的女性， 比未服用的出現經痛症狀要少很多。 鈣、鉀及鎂礦物質， 能幫助緩解經痛， 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

女性痛經怎麼辦 推薦幫助緩解痛經的有效方法

多攝入維生素， 據瞭解很多有痛經症狀的病人在攝入了適量的維生素後， 並很少發生痛經的症狀， 建議多攝入維生素， 這也是幫助緩解痛經閉經有效的方法。

女性痛經怎麼辦 推薦幫助緩解痛經的有效方法

喝花茶、相信不少愛美女士都知道花茶的功效， 並且非常的青睞花茶所帶來的養生效果， 熟不知花茶還能幫助緩解痛經。

女性痛經怎麼辦 推薦幫助緩解痛經的有效方法

熱水沐浴， 用熱水沐浴能夠加快身體循環， 緩解因體寒引起月經血滯留而引起的痛經症狀， 而且還能幫助有效緩解緊張精神， 幫助放鬆心情。

女性痛經怎麼辦 推薦幫助緩解痛經的有效方法

適當運動，適當的運動能夠有效緩解緊張的精神壓力，並且還能幫助有效排除經血，以免經血滯留，而加劇痛經的症狀。

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適當運動，適當的運動能夠有效緩解緊張的精神壓力，並且還能幫助有效排除經血，以免經血滯留，而加劇痛經的症狀。