出現失眠的解決辦法

失眠對於一些人來說真的是太痛苦了， 大家可以想像一下一整個晚上你都睡不著這樣的感覺是有多麼的難熬， 而且到了第二天的時候你的精力也是沒有的， 而有一種情況是思慮過度失眠， 不知道有多少人瞭解， 其實它還是比較常見的。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)， 為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病。 失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔， 又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。 但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

1、從五臟論治 有學者認為失眠症其病因病機主要表現於肝， 波及五臟， 統顧五臟實體病證。 　提倡“五臟皆有不寐”的整體觀， 從肝論治、兼顧他髒、辨證加減的證治　體系， 並由此分髒制定了失眠症證治方案。

2、從精神情志論治 精神情志與不寐關係密切， 由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張　型、抑鬱型 ， 分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法， 滋陰清熱、理氣解鬱法、清心寧神、調和肝脾法等治之， 取得良好效果。

3、從晝夜節律論治 人體　的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動， 失眠則是這種正常睡眠　—覺醒節律紊亂的結果。 遵循這一規律， 提出“因時制宜”治療失眠。

所以說造成失眠的原因還是有很多種的， 不過不管是什麼原因， 最重要的還是要調整自己的心理狀態， 一些藥物的治療只是輔助的作用， 最主要的還是要看你自己， 希望大家還是能夠多多的關注一下自己的身體。