每週騎車半小時大有益處

刊登在《迴圈》和《美國心臟協會週刊》上的兩項研究指出， 經常騎自行車的人， 患心血管疾病風險較低。

《迴圈》的文章說， 研究人員調查了4.5萬名丹麥成年人， 結果發現：在20年的追蹤調查中， 經常騎自行車的人， 心臟病發作風險降低了11%~18%；每週只需要騎半小時自行車就能夠幫助機體抵禦冠狀動脈疾病；在頭5年跟蹤期間經常騎自行車的人， 相比隨後15年不騎自行車的人， 患心臟病風險降低25%。

每週騎車半小時大有益處

發表在《美國心臟協會週刊》上的研究報告說， 研究人員對2萬名瑞典40歲、50歲及60歲的人， 進行長達10年的追蹤調查，

對這些人的上下班習慣、體重、膽固醇水準、血壓及血糖進行了監測， 與使用公共交通工具或開車上班的人比， 騎自行車上班的人中：15%的人不易肥胖， 13%的人不易患高血壓， 15%的人不易患高膽固醇症， 12%的人不易患糖尿病。 在接下來10年的調查研究中， 研究人員發現， 保持騎自行車習慣的人， 肥胖風險降低39%， 高血壓風險降低11%， 高膽固醇風險降低20%， 糖尿病風險降低18%。

研究人員認為， 鍛煉對每個人來說都不晚， 那些從開車或坐公交上下班轉到騎自行車上下班的人， 可以顯著感受到他們心血管健康的改善。 ▲（郭萌）