怎樣預防老年斑 應減少脂肪攝入量

導讀：怎樣預防老年斑?隨著年齡的增長， 老年斑的數目可逐漸增多， 面積也逐步擴大。 那麼， 怎樣預防老年斑呢?下面四季養生網小編為您介紹， 怎樣預防老年斑。

怎樣預防老年斑：

1、在平時應減少脂肪攝入量， 如不食油炸食品， 不吃肥肉， 少吃豬肉等;

2、應注意精神因素影響， 要保持心情舒暢和愉快， 以減緩衰老現象的發生;

3、應多做面部肌肉運動， 在進餐時應細嚼慢嚥， 以改善面部血液迴圈和皮膚代謝， 從而避免老年斑的出現;

4、電腦一族除了要做好上述的要求外， 還要格外的注重皮膚保潔， 上網前要塗上隔離乳液， 上網結束後要及時清潔肌膚， 以免“電腦斑”的出現。

5、做好防護工作， 如日照強的地方， 塗防曬霜或打太陽傘;

6、做好皮膚清洗護理， 有條件定期去美容院做皮膚護理;

7、注意多吃水果蔬菜， 多飲水， 日常飲食中吃些粗纖維或粗糧食品， 保證大便通暢;

8、多吃含有微生素E的食物， 有條件的可吃些微生素E保健藥品;

9、40歲以上的女同志， 可以適當服用一些雌性激素。