推薦六款減肥水果沙拉 完美身材這麼吃出來

很多人追求完美的身材， 現在多數的人對於自己身材不是很滿意， 都會選擇通過減肥的方法來幫助自己改善。 那麼在秋季有許多特別食材上市的日子裡， 如何搭配沙拉才能幫助我們有效的減肥呢?下面給大家介紹相關的吃了能減肥的沙拉， 讓你輕鬆吃出好身材， 一起來看看。

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干， 蘋果一個， 香蕉一根， 優酪乳一杯， 蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗淨切塊， 香蕉切成小段， 與優酪乳混合， 加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠， 可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便， 對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和優酪乳更是排毒養顏的佳品。

葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串， 香蕉1個， 獼猴桃2個， 楊桃1個， 草莓3個， 優酪乳少許。

做法：以上水果洗淨切塊淋上優酪乳即可。

功效：柔軟腸道， 排除毒素， 美容又減肥。

蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個， 梨、桃各一個， 沙拉醬， 蜂蜜適量。

做法：將梨、桃分別洗淨， 柚子去皮， 將三者切塊， 倒入沙拉醬攪勻， 最後加入蜂蜜。

功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質， 防止人體排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火，

甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個， 蘋果1個， 櫻桃6個， 檸檬片3片， 草莓3個， 優酪乳50毫升。

做法：將以上水果擺在盤內， 淋上優酪乳即可。

功效：排毒效果佳。

獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個， 獼猴桃2個， 鳳梨8塊， 櫻桃2個， 蜂蜜適量。

做法：將水果洗淨切塊，

功效：養顏清腸。

四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆， 檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨， 荔枝剝皮去核， 用沙拉醬調拌均勻， 最後加入檸檬汁。

功效：櫻桃有很高的藥用價值， 能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎， 還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度鹼性可改善血液迴圈， 排除肺部毒素。