經期可以快走減肥的嗎

減肥的運動特別多， 在進行減肥的時候我們要根據自己的身體情況來進行， 特別是對於經期的女性朋友來說在進行運動的時候要慎重， 特別是要選擇一些運動量不太大的方法， 主要是避免劇烈的運動， 這也是在進行減肥的時候對身體的一種有效保護， 在進行減肥的時候， 經期可以快走減肥嗎？我們來瞭解一下。

女性在經期內荷爾蒙波動很大， 可以影響脂肪的燃燒， 然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為“減肥福利期”， 而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。 所以MM們注意了， 只要利用好這個時期， 就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓， 所以一定要抓緊了。

可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪， 最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。 每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，

在月經期結束的後一周， 每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥， 這個時期內我們身體裡的新陳代謝在加快， 所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解， 減肥的效果就會更快哦。

在進行快走減肥的時候我們要用對方法， 走路的時候上半身要挺直， 腹部要收緊， 想像著自己懸掛著在空中散步一樣， 這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。 快走的速度一定要保持均勻， 不能一會快一會慢， 這樣才能讓兩腿受力均勻， 變得更加纖瘦!

在經期進行減肥的時候我們也需要注意動作的輕重， 同時女性在月經期間的時候也要注意調理， 不但要注意飲食合理性，