女性夏季減肥吃什麼瘦臉？
雖然胖臉很惱人， 但是只要透過適當的辦法， 就能解決這令人困擾的問題。 今天小編就教你夏季瘦臉吃什麼好。
夏季瘦臉飲食
1、菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上， 但是MM多吃菠菜， 除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外， 對於想要瘦臉的MM來說， 菠菜也是不容錯過的一種食品。 因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫， 當臉上的水腫現象消除後， 大臉也就會慢慢變成小臉了。
2、豆苗
所謂的豆苗， 實際上就是我們常說的豌豆苗。 而在我們日常所吃的豆苗， 大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉， 豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的， 因此很多人經常都會吃豆苗。 除此之外， 多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉， 塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素，
3、雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分， 這些物質都很容易被人體吸收， 而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。 與此同時， 在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃， 因為雞皮中含有大量的脂肪， 很容易會在人體內囤積脂肪。 如果將雞肉去皮食用的話， 還會有著意想不到的瘦臉功效。 因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品， 還可以幫助消除臉上出現的水腫， 這樣就可以輕鬆打造一張小臉了。
4、魚幹
很多MM都喜歡吃魚， 因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。 另外， 魚的脂肪含量極少， 卻含有豐富的蛋白質， 因為可以起到一定的減肥的目的。 但是如果將魚製成魚幹， 這就會達到良好的瘦臉的效果。
魚幹本身的含鹽量非常高， 而且也同樣含有豐富的鉀， 因此可以有效地幫助消除臉上的水腫， 讓MM們快速遠離大餅臉。 但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意， 因為魚幹中鹽的成分極高， 因此最好不要多吃， 否則很容易讓導致各種疾病的發生。
瘦臉小竅門
1、消除臉部的水腫
想消除水腫， 建議保持有規律充足的睡眠， 且睡前的兩個小時不要吃鹹食也不能喝酒。 葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等食物的含鉀量高，
2、消除臉部的脂肪
想要消除臉部脂肪， 可以經常性地做一些臉部運動的動作， 例如， 重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情， 也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果， 進食時慢慢咀嚼食物， 以鍛鏈表情肌的彈力。 另外， 有些人可能以為天天嚼口香糖能瘦臉， 小心咀嚼肌使用過度反而會造成肌肉發炎， 甚至造成肌肉過度發達而成了國字臉。
3、預防臉部鬆弛
預防臉部鬆弛的重點在於多注意防曬、不吸煙、不熬夜；多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果；可使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品。
