7種能夠提高免疫力的水果

提高免疫力的水果

柚子

柚子營養豐富， 含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。 柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素，

柚肉中所含維生素C非常豐富， 故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度， 減少血栓形成， 有防治腦血管疾病等功效。

橘子

橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等， 有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。

梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。 它富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘， 具有維持細胞組織的健康狀態的作用， 有助於器官排毒、淨化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

草莓

因為草莓屬於低矮草莖植物， 生長過程中易受污染， 在吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子， 在流水下沖洗， 隨後用鹽水浸泡5-10分鐘， 最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

香蕉

因為香蕉能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量，

所以吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持平和、快樂的心情， 並且提高免疫力。

柳丁

柳丁中維生素C、胡蘿蔔素的含量高， 能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂；柳丁中果膠能幫助身體儘快排泄廢物、脂類及膽固醇， 並減少外源性膽固醇的吸收， 排毒的同時還可以降低血脂。 柳丁中含量豐富的維生素C、維生素P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。 高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。

檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。 近年來國外研究還發現， 青檸檬中含有一種近似胰島素的成分， 可以使異常的血糖值降低。

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