女人天涼“保胃”戰 按摩最有效

按摩可健胃

每天進行腹部的自我按摩， 是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。 建議老胃病患者通過自我按摩胃腹部， 提高胃動力和免疫功能。

介紹了幾種預防秋季胃病發作的方法：

如果覺得自己的胃裡泛酸水、噁心、上腹飽脹了， 需當心胃病發作了。 受溫度等因素影響， 慢性胃炎和消化性潰瘍， 常在秋冬季節復發。

當心吃出的胃病

人在受到冷刺激後， 胃腸發生痙攣性收縮，

胃酸分泌大量增加。 另一方面， 由於天氣轉涼， 人們的食欲旺盛食量增加， 食物吃到胃後， 使胃及十二脂腸的負擔加重， 容易誘發胃腸道疾病。 此外， 工作壓力較大導致精神緊張， 加上食無定時， 飲食不規律， 非常容易誘發胃炎、消化性潰瘍等疾病。

在秋冬季節要特別注意合理飲食。 睡前進食也是一種不好的習慣， 不僅增加腸胃消化負擔， 還容易導致夜間胃酸分泌增加， 引發胃痛。 有胃病史者， 或者胃部已經發生不適的人應儘量少飲咖啡， 少飲茶， 不進食過酸的食物， 以免增加胃酸的分泌， 讓疼痛加劇。 此外， 她提醒， 有些藥物也會增加胃病發作的機會， 有胃病史者要合理用藥， 特別要避免長時間服一些解熱鎮痛藥物(如阿司匹林、布洛芬等)及激素類藥物(如強的松、氟美松等)，

這些藥物會誘發糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。

對於患者來說， 改善生活狀態從某種意義上來說勝於服藥， 年輕人要注意勞逸結合， 加強體育鍛煉， 增強身體素質， 提高對氣候變化的適應能力。 此外， 秋冬季節要隨氣候的變化， 適時增減衣服， 夜間睡覺時要蓋好被子， 以防腹部著涼而導致胃病發作。

方法：

1.兩手相疊於上腹部， 以胸骨柄劍突下為中心， 作順、逆時針方向揉摩各30～50次;

2.

3.此外， 追加揉摩兩腿足三裡穴(膝蓋骨外側下3寸， 脛骨外側上凹陷處)50～100次。 上述按摩每天早晚進行兩次。