葡萄保健好處，這些你一定要知道

健康和均衡的飲食絕對是豐富生活的關鍵， 因此朝向健康生活的方式就是從健康的飲食開始。 就營養價值而言， 葡萄是兼具美味、營養和多用途的水果， 關於葡萄的保健好處， 這些你一定要知道：

1. 幫助治療痘痘

葡萄中的抗氧化劑能夠預防痘痘細菌的孳生， 依據專家所說， 葡萄結合治痘的處方可以提供有效的治療來對抗痘痘。

2. 促進健康的消化系統

葡萄裡豐富的纖維質和營養可以促進消化， 幫助預防便秘跟消化不良， 健康纖維的攝取也能促進腸胃運作。 對於每日纖維攝取量缺乏的人， 葡萄是美味且低GI的纖維補給。

3. 葡萄籽萃取物

葡萄籽萃取物的治療性能很豐富， 例如對高膽固醇和預防癌症的治療都有很大的幫助， 且葡萄籽萃取物和鈣一樣能夠改善骨骼密度， 以及説明低鈣造成的骨骼疾病的治療。

4. 控制哮喘

研究顯示， 常吃水果的小孩子（例如葡萄）比較不會得到哮喘。 此外， 葡萄籽萃取物還具有抗炎、改善肺功能並增加肺活量的功能。

5、緩解靜脈出血

在法國，

藥房裡有一種乾燥後的紅葡萄葉出售， 很受法國家庭婦女的歡迎。 它就是秋天自然由綠變紅的葡萄葉， 這種幹葡萄葉含有抗自由基的成分， 有助於清理血管壁上的油脂及補充維生素P、緩解靜脈和毛細血管的出血現象。

6、保護肝臟健康

新鮮葡萄汁中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，

具有很強的抗氧化活性， 可以降低低密度脂蛋白膽固醇氧化的可能性， 也可以有效地調整肝臟細胞的功能， 抵禦或減少自由基對它們的傷害。 此外， 葡萄汁中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎後脂肪肝的發生。 愛喝飲料的你還不趕快把冰箱裡的碳酸飲料換成健康的葡萄汁。