夏季清熱解暑的4款養生湯

盛夏酷暑， 高溫燥熱， 常使人們食無味、睡不香， 容易出現頭暈、頭痛、乏力， 甚至噁心、嘔吐等症狀， 為了安全度夏， 家庭準備一些防暑湯膳是很有必要的， 這些湯膳有：

美容又豐胸——核桃松仁粟米羹

材料：冰糖， 粟米， 核桃仁， 松仁。

做法：取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟， 撒上核桃仁和松仁， 即可食用。

核桃和松仁都是女性經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。 此外， 它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富， 是美容、美髮的佳品。 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，

改善睡眠品質、讓臉色變好――蟲草老龜湯

材料：老龜一隻， 冬蟲草適量。

做法：老龜、冬蟲草洗乾淨備用;燉盅裡放入5飯碗涼開水， 把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實只需加適量的鹽即可)。

冬蟲夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效， 是白領女性四季適宜的補品。

改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯

原料：乳鴿， 天麻， 枸杞， 金華火腿， 赤肉。

調料：精鹽， 薑片， 胡椒粒和粉。

做法：將乳鴿殺好。 放上赤肉， 天麻， 枸杞， 金華火腿和調料， 加水隔水文火燉3―4小時即可!

天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好， 而乳鴿營養豐富，

調經、補血——紅棗烏雞湯

材料：枸杞， 紅棗， 生薑， 烏雞。

做法：一、將烏雞洗淨， 放入沸水中滾5分鐘， 撈起， 用水洗淨， 瀝幹。

二、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。 紅棗去核;刮去姜皮， 切2片。

三、煲內加入清水， 猛火燒開， 然後放入以上材料， 再開， 改用中火煲2到3小時。

紅棗自古以來是補血佳品， 而烏雞更能益氣、滋陰， 特別適合女性朋友， 對於月經紊亂有一定療效， 經常食用還能美容呢。