女人瘦腿做什麼運動好呢

每個女孩子在一塊聊天的話肯定是不離不開如何減肥的話題了， 其實每個女孩子都希望自己更瘦一些， 有的女性朋友對自己的身材過分的嚴格， 看起來是非常的苗條的， 而且線條也是很合理的， 但是女人還是不滿足， 尤其是腿部的贅肉是很多的， 那麼女人瘦腿做什麼運動好呢， 下面就詳細給大家介紹一下。

1、健身帶瘦腿利用健身帶的力度， 半蹲後抬起後腿。 能夠鍛煉臀部的提拉緊致， 並且鍛煉小腿肌肉的瘦長， 不會橫向發展。 每天堅持20次， 左右互換。

2、手持瓶站立姿勢兩手各拿一個飲水瓶， 兩手臂自然下垂放於身體兩側， 兩腿併攏， 腰背挺直站立。 上身保持筆直， 一邊吐氣， 一邊慢慢將左腿往前跨出一大步， 重心放在左腳上， 彎曲左膝蹲下來， 注意右腳腳跟不著地。 接著一邊慢慢吐氣， 一邊慢慢恢復原來的站立姿勢。 再將右腿向前跨出， 重複上述動作。

3、原地跨步走“原地跨步走”即向前大跨一步， 直至後膝離地面15釐米左右， 腿儘量往下壓， 然後恢復站直動作， 然後再向前邁另一腿。 開始時最好每腿做兩組10次這種動作。 然後逐漸增加練習量， 這個動作與其它的鍛煉—樣， 可以先慢—些， 確保讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。 這個動作簡單方便， 可以改變肌肉的鬆弛狀態， 修飾腿部線條， 讓腿部在外形上顯得更健美。

女人瘦腿做什麼運動好呢， 其實上面介紹的都是適合女性朋友的瘦腿活動的， 如果能夠堅持運動的話， 肯定能夠在很短的時間之內瘦身的， 而且在進行瘦身的時候一定要掌握一定的瘦身原則的， 而且要自主的選擇一些時間， 這樣就能夠很好的減肥了。