經期碰這裡的毛會讓子宮變髒
女人美麗要保養, 月經要重視。 良好的生活習慣, 能減輕月經期的不適。
1、月經期間儘量不要洗頭, 如果非洗不可, 儘量在中午洗,
3、忌喝冷飲, 這已經是很基本常識了, 千萬不要違背, 不要拿自己的美麗開玩笑, 喝冰水會讓汙血無法順利排出, 留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料, 可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛, 可以喝點玫瑰花茶)。
4、吃點甜食, 月經期間吃巧克力、蛋糕, 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞, 充分休息很重要, 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化, 據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好, 但是也不要縱容自己亂發脾氣,
7、忌盆浴, 因為生理期子宮口比較張開, 同樣地也較為容易受到污染, 所以洗澡最好采淋浴。
8、月經期宜食, 生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝, 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了, 所以比較不容易得肝病。
9、月經期後的調養, 吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的, 要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果, 否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉, 最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好, 生理期間因為毛孔比較張開,
11、有人月經期間會腰痛, 可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈, 同時也可以轉移注意力, 腰好象就不那麼疼了。