拉肚子可以喝優酪乳嗎

拉肚子是很多人在生活當中會出現的一個問題， 所以在這個時候除了需要吃一些藥物此外自己生活當中的一些食物選擇， 也是非常重要的因為在這個時候選擇食物的正確與否， 會直接影響到你的拉肚子現象， 有的可以起到治療的作用有的則會加重， 所以不能夠輕易的去對待， 而且一下拉肚子時是否可以適合優酪乳？

一般拉肚子的時候我們並不建議喝優酪乳， 因為優酪乳瓶身就可以嘉靖腸胃的蠕動達到潤腸通便的效果， 但是拉肚子本身就已經是一個疾病的現象， 所以說這個時候喝優酪乳並不是解決的方法可能還會加重。

空腹不宜喝優酪乳..

.喝太涼的優酪乳可能引起拉肚子或肚子痛 乳製品中的主要碳水化合物是乳糖。 象我這種喝牛奶沒影響的人喝完牛奶後， 乳糖是經小腸乳糖酶分解， 然後被我吸收掉了。 但是如果有乳糖不耐受症的朋友身體裡就缺少乳糖酶，

乳糖到達下部腸道， 會造成腸道的滲透壓增高， 同時細菌把乳糖分解產生大量的氫和二氧化碳等等， 這些都會刺激腸道， 引起肚子痛還有拉肚子。 喝牛奶就不舒服的人有很多， 尤其是黃種人和黑種人偏多， 白種人發生這種情況的概率在5%—30％之間。 而亞洲很多人世世代代都是以植物性蛋白補充為主， 缺乏乳糖酶缺乏的人可以高達90％以上。

不過先天性的乳糖不耐受症比較少， 很多是因為沒有有堅持喝奶才導致的。 很多孩子斷了母乳後， 就不怎麼再喝牛奶、吃乳製品了， 乳糖酶的耐受性就一點點降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友， 又想補充乳製品， 那可以少食多餐，

或者把牛奶用水沖淡點喝， 可以減輕一些乳糖不耐受的症狀。 再有就是用優酪乳來代替了， 因為這些發酵乳裡的20%—30%的乳糖已經被降解了， 很易於消化吸收。 而且， 乳酸菌還能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質， 促進消化的。

通過瞭解之後我們發現其實拉肚子的時候並不建議喝優酪乳， 所以說希望大家在生活當中一定要注重這些飲食的選擇， 尤其是當自己的身體出現一些疾病的時候， 就更加不能後忽略， 只要你注意這些問題， 才可以有效的幫助自己達到輔助治療的作用。