中外那些有志氣的胖子 贊一個！
被告知活不過30歲 女子減肥254斤
遵守亡友約定1年減重70公斤
【減肥50公斤員警攔查被疑未成年】減肥50公斤， 臺灣女孩貝果瘦身後成為人人稱羨的美女。 靠著飲食調整和運動等， 貝果體重由90公斤減到40公斤。
現年22歲的澳大利亞女子吉爾克裡斯特因為家人曾說她太肥備受打擊，
【婚紗照配不上妻子】25歲英國男子卡爾·因奇去年4月與22歲的高中戀人金姆結婚， 原本重達262斤的卡爾看到自己又胖又醜的結婚照後深受刺激， 覺得自己的笨重身影是結婚照的“污點”，
他於是下定決心減肥， 並在10個月內成功甩肉114斤， 減掉“半個自己”的體重。 他的減肥秘訣很簡單：不吃外賣、拼命運動。
【坐飛機扣不上安全帶】36歲的英國女子艾梅·迪瑞以前體重高達128公斤， 她有一次坐飛機發現自己竟然胖的扣不上安全帶， 因此大受刺激， 回來後立志減肥， 最終成功減掉了近一半的體重。
為了能以全新的體重坐飛機， 迪瑞報名參加了一個減肥項目， 節食健身， 最終成功減掉了近一半的體重， 恢復苗條身材。
【無法坐進浴缸洗澡】蘇格蘭格拉斯哥30歲女子亨德森最重時約178公斤，甚至難以坐進浴缸洗澡。她自小因肥胖遭欺淩，同學以“肥婆”稱呼她。亨德森為發洩情緒而暴飲暴食，形成惡性循環，並患上廣場恐懼症及抑鬱症。醫生多次勸她減肥無果。
直至一次亨德森與母親購物，看見各款自己無法穿著的美麗衣服，頓然萌生瘦身念頭，通過運動及低脂飲食逐漸減重，最終變成苗條美女。。她兩年內減掉約114公斤，如今更成為健身教練，以過來人身份助他人減肥。
【壓塌女兒小床】英國27歲女子凱西亞格裡格斯體重一度達到114公斤。2011年的一天晚上，她躺在4歲的女兒床上講睡前故事時，竟把女兒的小床壓塌了。這深深的觸動了凱西亞。她下定決心減肥，終於減掉了50公斤的贅肉。
不僅如此，減肥成功後，凱西亞還穿上了漂亮的婚紗，和自己的未婚夫舉行了浪漫的婚禮。凱西亞稱，減肥不僅是為了自己的身體健康，也是為了給女兒樹立榜樣。她不希望女兒因為受自己的影響，將來也變成個胖姑娘。
【為丈夫捐腎】70歲的派特槧爾已經和大她3歲的丈夫相伴度過了50多個年頭。2011年，醫生診斷派特的丈夫患有腎衰竭，稱其腎臟只剩下12%的功能，需要進行腎臟移植。
經過嚴格檢查，派特與丈夫配型成功，但她還是因為體重問題被擋在了移植手術的門檻外。派特當時體重105公斤，嚴重超重。為了拯救老伴，派特下定決心減肥。
【太胖遭遇悔婚】一年前，當英國女子潘蜜拉多伊爾忙於準備自己的城堡婚禮時，卻因太胖遭未婚夫悔婚。這一變故激勵她奮起減肥，不到一年，多伊爾體重減掉44.5公斤，穿衣服也只要12碼即可。前男友驚訝于多伊爾的改變，打算重新與她交往。
【參加選美大賽】2011年7月，美國女孩布芮娠伊斯奪下南卡羅來納州小姐後冠。但人們很難想像到，博伊斯在少女時期卻是體重達106公斤的胖美眉。不過，她以無比的毅力，5年內減重50公斤，進而踏上選美舞臺。
【結婚彩排丈夫抱不動】在結婚彩排當天，未婚夫竟然無法抱動自己，體重115公斤的21歲英國准新娘格蕾絲·皮考克就下定決心減肥。現在，皮考克已經成功減肥57公斤，體重下降了一半。
皮考克通過遛狗和健身減肥，她說：“第一次上跑步機時，我幾乎跑不動。”但是在堅持鍛煉後，皮考克的體重開始下降。
3個月內，她的體型從22號降至16號。當降至14號時，他開始在社交媒體上記錄自己的減肥過程，收到2000多份“點贊”。皮考克說，人們的支持幫助她堅持下來。
現在，皮考克開始尋找新的婚禮服。她說：“我們一年前買了房子，我們還沒有確定婚禮日期，因為我們需要攢錢。兩人婚禮可能在2016年舉行，這意味著，男友有許多時間練習抱著我走過門檻。”
減肥不是絕對不能吃自己喜歡的東西，喜歡的高熱量食物可以吃，但是一定得控制量。說到底減肥是一定一定得控制食量的。
網友減肥心得分享：一定要吃早餐，早飯是一天能量供給的關鍵，不吃早飯就做不到午吃好，晚吃少了。
一定要多喝水，儘量喝茶水、白開水、檸檬水，不建議喝飲料，更不能吃零食。那些食物糖分非常高，卡路里很驚人。
飲食注意：第一：慢慢減少飯量。把撐大的胃逐漸縮小。第二：減肥期間，晚餐的菜過水焯一下。第三：多吃黃瓜、番茄、蘋果、柚子等水果。第四：少食多餐，一般一天五餐。第五：多吃粗糧，如紅薯、玉米、小米、豆類。
遇到平臺期可以換種運動方式。還有就是平臺期時改變一下飲食，比減肥時多吃點，吃幾天再少吃，這樣更有利於突破平臺。
增肌不節食，提高代謝水準。熱身慢跑10分鐘，然後拉伸，之後去器械區做力量，器械完了趁熱去跑步60分鐘，然後繼續拉伸，最後做腹肌訓練。偶爾游泳放鬆下。
瘦大腿的方法：按摩，使勁地按摩後再運動，脂肪粒可以消除。 二是敲打膽經，就是大腿外側，很有用。
慢跑可以全身瘦，包括大腿小腿哪怕是肌肉腿，堅持下來也會瘦喔，但一定要慢跑，小腿是放鬆狀態。
一開始減肥的時候，大家嘴上說不吃飯肯定會瘦，是的，不吃飯的確會瘦，但是瘦的不一定是脂肪，而是水分。晚上雖然幾乎不吃，但是會保證攝入足夠的熱量以及營養均衡。
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【無法坐進浴缸洗澡】蘇格蘭格拉斯哥30歲女子亨德森最重時約178公斤，甚至難以坐進浴缸洗澡。她自小因肥胖遭欺淩，同學以“肥婆”稱呼她。亨德森為發洩情緒而暴飲暴食，形成惡性循環，並患上廣場恐懼症及抑鬱症。醫生多次勸她減肥無果。
直至一次亨德森與母親購物，看見各款自己無法穿著的美麗衣服，頓然萌生瘦身念頭，通過運動及低脂飲食逐漸減重，最終變成苗條美女。。她兩年內減掉約114公斤，如今更成為健身教練，以過來人身份助他人減肥。
【壓塌女兒小床】英國27歲女子凱西亞格裡格斯體重一度達到114公斤。2011年的一天晚上，她躺在4歲的女兒床上講睡前故事時，竟把女兒的小床壓塌了。這深深的觸動了凱西亞。她下定決心減肥，終於減掉了50公斤的贅肉。
不僅如此，減肥成功後，凱西亞還穿上了漂亮的婚紗，和自己的未婚夫舉行了浪漫的婚禮。凱西亞稱，減肥不僅是為了自己的身體健康，也是為了給女兒樹立榜樣。她不希望女兒因為受自己的影響，將來也變成個胖姑娘。
【為丈夫捐腎】70歲的派特槧爾已經和大她3歲的丈夫相伴度過了50多個年頭。2011年，醫生診斷派特的丈夫患有腎衰竭，稱其腎臟只剩下12%的功能，需要進行腎臟移植。
經過嚴格檢查，派特與丈夫配型成功，但她還是因為體重問題被擋在了移植手術的門檻外。派特當時體重105公斤，嚴重超重。為了拯救老伴，派特下定決心減肥。
【太胖遭遇悔婚】一年前，當英國女子潘蜜拉多伊爾忙於準備自己的城堡婚禮時，卻因太胖遭未婚夫悔婚。這一變故激勵她奮起減肥，不到一年，多伊爾體重減掉44.5公斤，穿衣服也只要12碼即可。前男友驚訝于多伊爾的改變，打算重新與她交往。
【參加選美大賽】2011年7月，美國女孩布芮娠伊斯奪下南卡羅來納州小姐後冠。但人們很難想像到，博伊斯在少女時期卻是體重達106公斤的胖美眉。不過，她以無比的毅力，5年內減重50公斤，進而踏上選美舞臺。
【結婚彩排丈夫抱不動】在結婚彩排當天，未婚夫竟然無法抱動自己，體重115公斤的21歲英國准新娘格蕾絲·皮考克就下定決心減肥。現在，皮考克已經成功減肥57公斤，體重下降了一半。
皮考克通過遛狗和健身減肥，她說：“第一次上跑步機時，我幾乎跑不動。”但是在堅持鍛煉後，皮考克的體重開始下降。
3個月內，她的體型從22號降至16號。當降至14號時，他開始在社交媒體上記錄自己的減肥過程，收到2000多份“點贊”。皮考克說，人們的支持幫助她堅持下來。
現在，皮考克開始尋找新的婚禮服。她說：“我們一年前買了房子，我們還沒有確定婚禮日期，因為我們需要攢錢。兩人婚禮可能在2016年舉行，這意味著，男友有許多時間練習抱著我走過門檻。”
減肥不是絕對不能吃自己喜歡的東西，喜歡的高熱量食物可以吃，但是一定得控制量。說到底減肥是一定一定得控制食量的。
網友減肥心得分享：一定要吃早餐，早飯是一天能量供給的關鍵，不吃早飯就做不到午吃好，晚吃少了。
一定要多喝水，儘量喝茶水、白開水、檸檬水，不建議喝飲料，更不能吃零食。那些食物糖分非常高，卡路里很驚人。
飲食注意：第一：慢慢減少飯量。把撐大的胃逐漸縮小。第二：減肥期間，晚餐的菜過水焯一下。第三：多吃黃瓜、番茄、蘋果、柚子等水果。第四：少食多餐，一般一天五餐。第五：多吃粗糧，如紅薯、玉米、小米、豆類。
遇到平臺期可以換種運動方式。還有就是平臺期時改變一下飲食，比減肥時多吃點，吃幾天再少吃，這樣更有利於突破平臺。
增肌不節食，提高代謝水準。熱身慢跑10分鐘，然後拉伸，之後去器械區做力量，器械完了趁熱去跑步60分鐘，然後繼續拉伸，最後做腹肌訓練。偶爾游泳放鬆下。
瘦大腿的方法：按摩，使勁地按摩後再運動，脂肪粒可以消除。 二是敲打膽經，就是大腿外側，很有用。
慢跑可以全身瘦，包括大腿小腿哪怕是肌肉腿，堅持下來也會瘦喔，但一定要慢跑，小腿是放鬆狀態。
一開始減肥的時候，大家嘴上說不吃飯肯定會瘦，是的，不吃飯的確會瘦，但是瘦的不一定是脂肪，而是水分。晚上雖然幾乎不吃，但是會保證攝入足夠的熱量以及營養均衡。
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