99%的人不知，這4種食物竟會致口臭

口臭與飲食關係密切。 美國“福克斯新聞網”6月5日載文， 刊出美國芝加哥口腔科專家潔西嘉·埃默里博士總結出的“你想不到的4種口臭食物”。

1．酒。 酒精是一種利尿劑， 飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水， 同時也會阻礙唾液正常分泌。 而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質， 所以， 一旦過量飲酒， 必然會加重口臭。 建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

2．薄荷糖。 埃默里博士表示， 很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭， 其實弊多利少。 一旦薄荷醇從口中消失， 口中怪味會迅速反彈並加重。 大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，

3．肉。 埃默里博士表示， 吃肉過多， 會導致蛋白質攝入量超過身體需求， 身體就會將其分解為碳水化物用作能量。 分解過程中會產生氨（尿味）， 它們會通過口腔排出體外。

4．乾果。 乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖， 而且含有大量的不溶性膳食纖維， 更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。 吃完乾果， 一定要及時清理牙縫。

怎樣自查口臭

許多人存在口臭風險， 或是輕微口臭而不自知， 可以通過以下幾個簡便自查法來及早發現口臭徵兆， 以便及時應對。

1.刮舌頭。 用牙刷蘸水輕刮舌苔， 如果刷毛泛黃， 說明很可能有口臭。

2.聞口氣。 拿個乾淨塑膠袋或紙袋，

3.聞牙線。 刷牙前先用牙線清潔牙縫， 如果牙線上有怪味， 說明口腔菌數量多， 口臭風險大。