女人沒睡好影響皮膚 哪些方法可以助眠 熱門文章排行榜 >>2018-03-29 11:12來源：99健康網
沒睡足覺可是一件很痛苦的事情， 可是生活中有很多人卻沉浸在熬夜之中， 幾乎沒有一天是準時睡覺的。 總是要到了三更半夜才開始上床睡覺， 不然總覺得有事情沒做似得。 小編提醒， 女人們經常這樣會導致沒有睡足覺， 如此一來對皮膚那可是有相當大地傷害的喲。
女人沒睡足覺對皮膚特別不好
1、臉部會水腫
身體是需要休息的， 沒有睡足覺的話， 體內的更新就會減慢， 如此一來體內的水分就很容易積聚在一起， 若是睡前喝多了水或者是晚飯喝多了湯的話， 無疑會有更多的水分存留在身體裡面。 當這些水分積聚在臉部， 沒能更新出去時， 臉部自然會出現水腫的表現喲。
2、皮膚會變得很幹
對於女人而言， 皮膚很幹的話， 會導致很難上妝。 要知道化妝可以讓女人變得好看一些， 若是無法上妝的話， 無疑會降低女人們的顏值。 而且太幹的皮膚就算上妝之後，
3、小斑點開始出現
沒睡足覺還會導致女人長出小斑點， 這是因為身體沒能休息好， 導致肌膚無法順利更新， 很原本要廢棄的角質就會堆積在皮膚表面， 還有許多的毒素也沒能排出去， 這麼多的髒東西累積在皮膚的表面， 久而久之就很容易形成斑點顯現出來了。
4、變得容易出油
沒睡足覺的女人們， 是不是覺得自己的皮膚變油了很多呢?其實這是因為總是熬夜， 導致水分過分流失形成的。 皮膚每天都會分泌油脂， 若是沒有水分滋潤的話， 皮膚更新就會減慢， 從而分泌的油脂大量堆積在毛孔裡， 從而導致皮膚看起來十分的油膩。
5、黑眼圈少不了
當女人們沒睡足覺的時候， 往往會有黑眼圈出現， 這主要是因為睡眠不足導致眼部周圍的靜脈血管中的血液出現淤積， 從而使得下眼瞼下方的皮膚呈現出青灰色， 也就是人們常說的黑眼圈。
女人如何睡個好覺
很多女人沒睡足覺不僅僅是熬夜導致的，
1、喝些百合湯
百合有很好的安神作用， 女人晚上喝一碗百合與蓮心及大棗熬煮出來的湯， 有助讓睡眠時間加長，
2、聽有節律的聲音
上床睡覺的時候， 不妨聽一些有節律的聲音， 比如說火車運行的聲音， 比如說柔和的鋼琴曲子之類的， 這些聲音挺久了讓人比較有睡意。 不過這也看個人， 有些人是聽著自己喜歡的音樂能更好入睡， 有些是聽英語單詞能入睡。 總之， 女人們可以慢慢找尋適合自己的一種方法。
3、選擇合適的睡姿
每個人的睡姿都不一樣， 有些人往往換個姿勢就睡不著了， 所以說最好選擇最容易讓自己入眠的睡姿。 比如說有些人喜歡側著睡， 甚至要抱著東西睡才能完全入睡。 那麼就最好買個抱枕，
當然， 每個人所選擇的都不一樣， 適合的也不一樣的。 所以說， 女人們不要盲目去跟風， 要一直堅持讓自己睡得著的姿勢就好了， 不需要刻意去改變什麼。
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