無痛分娩後腰疼怎麼辦

有些女性由於害怕生產過程中的痛苦， 所以會採用無痛分娩的方法來減輕自己分娩的痛苦。 但是無痛分娩也會為身體帶來損傷。 比如有些孕婦在生產之後會隨之出現一些後遺症， 類似腰疼， 腿疼等現象， 這種情況可能是分娩過程中體力消耗太大導致的， 下面來看看無痛分娩後腰疼怎麼辦?

一、婦女在懷孕後期和分娩時， 人體的內分泌系統會發生的改變後， 使連接骨盆的韌帶鬆弛， 產後， 由於這種內分泌的改變尚未得到調整， 骨盆還處於鬆弛狀態， 分娩後的腹部肌肉也變得較為鬆弛， 因而加重腰椎的負擔， 是導到產婦自身容易產生腰痛的主要原因

二、從五個方面來解決一下產婦的腰疼問題;

生活起居方面：

1、注意經期的衛生， 要清潔， 避免泌尿系統的感染;

2、久坐、久站工作的病人， 要適當活動一下腰部， 以緩解疼痛的作用。

飲食攝入調整;

1、注意避免過多地食用生泠寒濕的食物;

2、一些慢性腰痛不斷的人， 服一些固腎壯腰的中成藥

康復按摩療法;

1、 掌壓腰骶部-俯臥位姿勢， 雙掌重疊壓在疼處腰椎上， 以不引起疼痛為度。 之後一呼一吸為一次， 做10到15次;

2、揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，

3、 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸， 有壓痛的硬結， 則以指腹壓其上， 每結揉1分鐘。

4、推下肢：旁人幫助， 俯臥位， 固定胯部， 以掌根從骶部開始， 經tun部沿大腿外側、小腿外側， 至另一側肢體;

健身操療法;

1、 腿部操：仰臥， 雙手抱住一側腿膝部， 儘量屈髖， 使大腿前沿貼緊腹部， 連續做5~10次， 再做另一下肢;然後雙手同時抱緊雙膝， 同時做5~10次。 每晚1次， 或晨起加做1次;

2、 起坐操：仰臥， 收腹坐盧。 注意不能用上肢幫助， 下肢保持伸直， 次數不定。 本操還可起到減少腹部脂肪的作用;

3、滾腰操：仰臥， 保持屈曲雙腿的姿勢， 把身體蜷曲成團狀， 前後滾動10~20次。 仰臥位， 以熱濕毛巾， 不流水為度， 於腰間疼痛部和稍下面的骶部， 上面再放一熱水袋，

食物療法;

1、烏龜250克、核桃仁100克。 共煮熟服。 用於慢性虛勞腰痛;

2、豬腰或羊腰1對， 黑豆100克、茴香3克、生薑9克。 共煮熟， 吃腰子和豆， 喝湯， 可常食。

3、桑寄生20克、豬骨250克。 同煮湯。 一般腰痛均可食。

4、益母草30克、雞蛋2只， 加水適量同煲， 蛋熟後去殼， 再煲20分鐘， 吃蛋飲湯。 每天或隔天1次， 用於經前後腰痛加劇或伴痛經者。