哪些食物擾亂女性內分泌系統

現在許多女性由於工作和心理壓力等原因容易出現內分泌失調， 但是多數人可能不知道， 吃的食物也可能會造成這一情形的發生。

6種擾亂女性內分泌食物

酒精

適當喝酒可以怡情， 過度喝酒就會傷身， 經常喝酒還會擾亂內分泌， 導致人體免疫力的下降。 酒中含有鉛， 是一種毒性較強的重金屬， 喝酒過量很容易引起鉛中毒， 從而引起死亡。 另外一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。 飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降， 因此一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。

糖

果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高， 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤， 避免攝入過多糖分。

油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。 反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”， 增加患心臟病的風險。 同時， 反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

動物內臟

含有較多的膽固醇， 而膽固醇是合成性激素的重要配方。 此外， 內臟含有腎上腺素和性激素， 會促進精原細胞的分裂和成熟， 加強體內睾酮作用。

西蘭花、花椰菜、高麗菜

被認為是“有益健康及美容”的蔬菜， 過量食用也沒有好處。 這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素（女性荷爾蒙）的分泌， 也就等於抑制了睾酮生成的負面要素。