女人這處一碰就硬暗示老了
現在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼， 而且一轉就會嘎巴嘎巴響， 很多人百思不得其解。 上網搜索一番， 你根本就找不到有價值的答案， 除了聽信廣告的宣傳之外， 很少有人會明白。 下面我就告訴你， 脖子為什麼會一轉就響?如何解決脖子響的問題。 當你明白了其中的道理， 你就知道如何解決了。
脖子為什麼一轉就響
大家注意一個現象， 小孩子， 身體是軟軟的， 絕對不會出現脖子響的問題。 等我們上了一點歲數， 一活動身體， 就會出現關節響的情況， 包括肩關節、膝關節， 這個時候， 我們就會說， 唉， 上了歲數了，
我們脊椎的骨頭和骨頭之間， 都會有脊間盤。 那椎間盤到底有什麼作用呢?椎間盤這個東西， 裡面80%都是水， 越是年輕人,裡面的水份含量就越高。
我個人理解,椎間盤的主要作用就是緩衝。 比如我們跳起來打球落下的時候， 地會對人體產生一個反作用力， 如果沒有這個椎間盤， 就成了骨頭之間衝撞了， 硬碰硬， 那可是剛剛的。 另外， 我們身體彎曲的時候， 椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。
既然我們明白了這個道理， 我們就不難理解我們的脖子為什麼一轉， 裡面的骨頭就會嘎巴響了。 說到這， 可能還不好理解， 給大家舉一個例子。
很多人一定騎過自行車。 如果我們的車軸裡缺油了， 會感覺怎麼樣?一定是騎著費勁是不是，
骨關節為何會病變
可能有些朋友還是不能理解， 為什麼骨關節， 特別是頸腰椎更容易發生病變呢?其實這裡有很多原因， 主要有三點。
第一， 是生理結構
我們注意一個現象， 就是我們的頸椎和腰椎， 特別容易出問題， 但是胸椎卻好得多。 這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著， 形成了一種力的相互作用， 以確保我們的胸椎能夠保持中正。
第二， 是工作姿勢
當肌肉處於緊張之中， 時間長了就會形成乳酸堆積， 感覺肌肉酸痛。 正常情況下， 如果胳膊腿酸了， 我們活動一下， 很快就能解除這種乳酸堆積。 但是， 用電腦就不一樣了， 由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態， 這就好比溫水煮青蛙一樣， 等我們查覺的時候， 就已經晚了。
它造成的後果就是， 我們頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應， 就會慢慢形成鈣化， 兩側的牽拉受力開始不均勻， 久而久之， 椎間盤就會突出， 擠壓周圍的組織神經，
第三， 是工作環境
如果再加上我們工作環境的寒和濕比較嚴重， 比如， 我們在地下室工作， 比如我們在空調底下工作， 都會造成環境中的寒和濕進入到體內， 特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶， 形成潛在的影響， 加重了我們病變部位的病情。
第四， 過食碳酸飲料
這個問題， 我們已經說了很多次了。 碳酸飲料會導致體內脫鈣， 久而久之， 我們骨頭變會得非常的疏鬆， 那個時候， 就不單純是骨頭響的問題了， 而且還很容易導致骨折。 這種情況， 在西方的老年社會十分普遍。
因此， 頸腰椎部位愛發病的原因， 有生理結構的， 有我們工作習慣的， 有我們工作環境的， 還有飲食的原因，
如何解決一轉就響
其實脖子響還好， 如果你的膝關節再響， 可就麻煩大了。 你將手放在膝蓋上， 然後將腳離地， 前後擺動小腿， 如果當你感覺膝關節裡也有響動， 那麼就可以肯定地說， 你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。 如果你摸不出來這種感覺，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試老年人的膝蓋，對比一下，你就會有正確的感覺了。
為什麼說膝蓋響問題嚴重了呢?因為在中醫裡，膝為筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有當肝血不足的時候，才會導致上述情況的發生。肝腎同源，肝血虧，必然也是腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，當膝關節受力，需要大量的血液供應的時候，血一定供應不上，那樣就會感覺膝蓋兩側痛，尤其是外側痛。
病現於四肢五官，病存於五臟六腑。那我們該如何調理也就清楚了，送大家二十個字。
第一，多多活動
尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
第二，遠離空調
尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。
第三，杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
第四，打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
脖子一轉嘎巴響，絕對不是一個小問題，他已經表示你的身體狀況正處在衰老當中，一定要引起高度重視。現在很多20、30歲經常使用電腦的人，看起來已經衰老的很快了，我不知道他們能否幹到35歲?這絕不危言聳聽!
頸椎病啞鈴醫療體操
1、屈肘擴胸
兩腿分立肩寬，兩手啞鈴自然下垂，兩臂平肩屈肘，同時向後擴胸。反復12～16次。
2、斜方出擊
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴屈肘置於胸兩側，上體稍向左移，右手向左前斜方出擊，左右交替，各反復6～8次。
3、側方出擊
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴屈進置於胸兩側，左手持啞鈴向右側方出擊，左右交替，各反復6～8次。
4、上方出擊
兩腿分開與肩寬，兩手持啞鈴屈時置於胸兩側，右手持啞鈴向上方出擊，左右交替，各反復6～8次。
5、伸臂外展
兩腿分立與肩寬，雙手持啞鈴下垂，右上肢伸直由前向上舉，左右交替重複6～8次。
6、聳肩後旋
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂，兩臂伸直向下，兩肩用力向上聳起，兩肩向後旋並放下，反復進行12～16次。
7、兩肩後張擴胸後伸
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂，兩肩伸直外旋，兩肩後張，同時擴胸，反復12～16次。
8、直臂前後擺動
兩腿前後分立，兩手持啞鈴下垂，左右上肢伸直同時前後交替擺動，重複6～8次，兩腿互換站定位置，同時擺動6～8次。
9、頭側屈轉
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂，頭頸部向左屈曲，達最大範圍，再向右側旋轉到最大範圍，左右交替，反復6～8次。
10、頭前屈後仰
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂，頭頸部前屈，盡可能達最大範圍;頭頸部向後仰達最大範圍，重複6～8次。
11、頭部旋轉
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂。頭頸部沿順時針方向旋轉一周，再向逆時針方向旋轉一周，重複6～8次。 如果你摸不出來這種感覺，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試老年人的膝蓋，對比一下，你就會有正確的感覺了。
為什麼說膝蓋響問題嚴重了呢?因為在中醫裡，膝為筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有當肝血不足的時候，才會導致上述情況的發生。肝腎同源，肝血虧，必然也是腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，當膝關節受力，需要大量的血液供應的時候，血一定供應不上，那樣就會感覺膝蓋兩側痛，尤其是外側痛。
病現於四肢五官，病存於五臟六腑。那我們該如何調理也就清楚了，送大家二十個字。
第一，多多活動
尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
第二，遠離空調
尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。
第三，杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
第四，打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
脖子一轉嘎巴響，絕對不是一個小問題，他已經表示你的身體狀況正處在衰老當中，一定要引起高度重視。現在很多20、30歲經常使用電腦的人，看起來已經衰老的很快了，我不知道他們能否幹到35歲?這絕不危言聳聽!
頸椎病啞鈴醫療體操
1、屈肘擴胸
兩腿分立肩寬，兩手啞鈴自然下垂，兩臂平肩屈肘，同時向後擴胸。反復12～16次。
2、斜方出擊
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴屈肘置於胸兩側，上體稍向左移，右手向左前斜方出擊，左右交替，各反復6～8次。
3、側方出擊
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴屈進置於胸兩側，左手持啞鈴向右側方出擊，左右交替，各反復6～8次。
4、上方出擊
兩腿分開與肩寬，兩手持啞鈴屈時置於胸兩側，右手持啞鈴向上方出擊，左右交替，各反復6～8次。
5、伸臂外展
兩腿分立與肩寬，雙手持啞鈴下垂，右上肢伸直由前向上舉，左右交替重複6～8次。
6、聳肩後旋
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂，兩臂伸直向下，兩肩用力向上聳起，兩肩向後旋並放下，反復進行12～16次。
7、兩肩後張擴胸後伸
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂，兩肩伸直外旋，兩肩後張，同時擴胸，反復12～16次。
8、直臂前後擺動
兩腿前後分立，兩手持啞鈴下垂，左右上肢伸直同時前後交替擺動，重複6～8次，兩腿互換站定位置，同時擺動6～8次。
9、頭側屈轉
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂，頭頸部向左屈曲，達最大範圍，再向右側旋轉到最大範圍，左右交替，反復6～8次。
10、頭前屈後仰
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂，頭頸部前屈，盡可能達最大範圍;頭頸部向後仰達最大範圍，重複6～8次。
11、頭部旋轉
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂。頭頸部沿順時針方向旋轉一周，再向逆時針方向旋轉一周，重複6～8次。
