研究人員發現晨練不適宜 午後再運動

懶蟲們又多了一個不去晨練的理由。 英國伯明罕大學的研究人員發現,不論是天亮就醒的“雲雀”還是喜歡熬夜的“貓頭鷹”,身體各方面機能都要在午後才能達到最佳狀態,適宜從事運動。

研究人員讓20名職業運動員在早晨7點至晚上10點間進行6次體能測試,並讓他們填寫一份調查問卷,瞭解他們的日常作息,分出早起的“雲雀”、晚睡的 “貓頭鷹”和中間分子。 結果顯示,“雲雀”的體能最佳狀態大概出現在中午,“貓頭鷹”的最佳狀態出現在接近晚上8點,而中間分子的體能則是下午4點左右最 佳。 時間對“貓頭鷹”的體能表現影響最大,當他們晨練時,表現比最佳狀態時差26%。

研究人員在發表于《細胞》雜誌的報告中說,這項結果顯示,何時運動,要看的不是牆上的鐘,而是我們的生物鐘,不僅大腦有生物鐘,人體各個器官也有,“我們的生理機能就由這些鐘控制”。