心血管疾病的四種危險因素

導致心血管疾病都有哪些因素­對於這個問題很多老年人都表示關注， 專家表示， 心血管疾病多發於老年人， 雖然不是絕症， 但是如果突發心血管疾病很可能奪取老年人的生命， 因此防患這種疾病就成為了重要工作。

導致心血管疾病都有哪些因素­下面中醫就給大家簡單介紹以下：

因素一：蛋白質缺乏

曾經有調查表明， 日本本土人群比美國夏威夷移民人群患腦卒中的比率高3倍， 兩組人群血壓水準無顯著差異， 但夏威夷人群動物蛋白攝入顯著高於日本本土人群， 且發現動物蛋白與腦卒中呈負相關，

動物蛋白可以抑制腦卒中的發生。 但過多蛋白質攝入也導致過量脂肪攝入， 並加重腎臟負擔。 老年人每天每千克體重攝入蛋白質1.2-1.5克為宜， 其中至少有1/3為優質蛋白質， 如魚、蛋、奶類、瘦肉、豆製品， 食用魚類蛋白、大豆蛋白可使腦卒中發病率降低。

因素二：鹽的危害

高血壓為心血管病第一危險因素， 在中國高血壓患病率， 北方高於南方。 全國高血壓患病率最高的是西藏、北京、內蒙古、河北、天津;最低的是海南。 高血壓和食鹽攝入量關係密切， 攝入量越高， 人群收縮壓、舒張壓水準就越高。 與每天食鹽攝入量小於6克者相比， 每天吃鹽大於等於12克的人患高血壓的風險增高14%， 大於等於18克的人患高血壓的風險增高27%。 中國居民每天食鹽攝入量普遍較大，

平均在15-16克， 尤其是北方居民口味“重”， 對高血壓的預防非常不利。

因素三：身體超重

過多攝入飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸， 可導致超重與高血壓。 研究表明， 體重指數與血壓呈正相關， 體重每相差10千克， 收縮壓相差約3.0毫米汞柱(0.4千帕)， 舒張壓相差約2.2毫米汞柱(0.29千帕)， 而高血壓已知是心血管病的重要危險因素。 有研究對11萬餘名女性進行長達16年的隨訪， 發現肥胖與超重均為缺血性腦血管病的危險因素。 膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關， 是人群腦卒中病死率的主要決定因素。 一般而言， 脂肪攝入每天不超過50克為宜， 且飽和脂肪酸所占比例不宜過高。

因素四：缺乏膳食纖維

美國學者曾經對30681名美國健康男性調查4年，

綜合所有營養因素分析發現， 只有膳食纖維與高血壓呈負相關， 即增加膳食纖維攝入可預防高血壓。 有報導， 增加每天水果、蔬菜攝入量可降低發生腦卒中的危險性。 提倡多食用穀類食物， 少食用甜食、糖果， 多吃粗雜糧、蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。

以上就是心血管疾病的直接誘發因素， 希望患者能夠對以上介紹有所瞭解， 這對預防這種疾病時非常重要的。