子宮肌瘤別吃錯!必看的4大飲食原則
根據調查, 子宮肌瘤的發生率為20%~50%, 隨著年齡增加而有上升的趨勢, 是婦產科領域最常見的骨盆腔良性腫瘤。 而子宮肌瘤的症狀除了和肌瘤的大小有關以外,
1、避免接觸飲食、環境荷爾蒙
魚卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃等屬於荷爾蒙含量高的食物, 吃進肚子後, 容易被荷爾蒙接受器快速吸收, 造成子宮肌瘤增生、擴大。 另外, 環境荷爾蒙一旦被人體吸收後, 因結構與雌激素非常相似, 會與雌激素的接受器結合, 產生類似雌激素的強烈反應, 刺激肌瘤生長, 例如:水瓶和罐頭食品(雙酚A)、防腐劑(三丁基錫)、塑膠製品 (塑化劑)、清潔劑(壬基酚)、農藥、重金屬等等。
2、補充維生素D +日曬
最新研究指出, 維生素D能抑制子宮肌瘤持續長大, 並縮小子宮肌瘤的體積。 這對女性患者來說簡直是一大福音, 既可以避免侵入性的手術治療,
3、選擇護肝飲食
肝臟為雌激素代謝的主要場所, 能將刺激子宮肌瘤長大的雌二醇轉換為刺激性較弱的雌三醇,
4、適量飲用豆漿
子宮長肌瘤可以喝豆漿嗎?當然可以!目前並沒有文獻報告提及完全不能喝豆漿或吃豆製品, 反而黃豆的營養價值非常高, 屬於優質蛋白質, 能提供人體所需的必需氨基酸, 適量攝取是有益健康的。 黃豆中的“大豆異黃酮”成分, 由於構造長得與雌激素非常相似, 因此又被稱為植物性雌激素, 能發揮類似女性荷爾蒙的功效。
實際上, 豆漿中的大豆異黃酮含量並不高, 不足以影響體內的荷爾蒙, 且當人體內雌激素過高時, 大豆異黃酮會競爭雌激素接受器, 阻止雌激素被吸收, 反而能避免子宮肌瘤長大, 除非你每天能喝下10桶豆漿那就另當別論。 只要適量的飲用豆漿, 遵守不過量的原則, 就不會有肌瘤增生的煩惱。