脾胃不和的食療要怎麼做？

許多人在夏季總是會因為炎熱而變得食欲不正， 同時， 還有會產生脾胃不和的情況， 而脾胃不和出現的原因， 恰恰就是因為飲食上的不合理導致的， 相信大家應該都會瞭解， 所以說， 治療脾胃不和最好的方法就是採用食療的方法來進行調節處理， 以下是小編對大家的建議。

第一：夏季脾胃調理注意養陽， 飲食多清淡

想要達到最好的養生效果， 那麼最重要的就是順應天時， 根據季節的變化來制定最適合的保健方法。 夏季天氣炎熱， 但是雨水比較多這就會出現濕度大的問題， 空氣也變得潮濕悶熱起來， 所以濕邪很容易入侵人體， 這對於脾陽的傷害非常大， 最後導致脾胃的功能運轉出現了問題。

所以說， 在日常生活中一定要養生規律的生活習慣， 注意飲食調養， 避免勞累過度， 這樣就能夠很好的匡扶正氣， 保護脾胃功能恢復正常， 還能夠有效的預防疾病的發生。

新曆的六月份到八月份是人體新陳代謝最為旺盛的時間， 但是這個時候天氣潮濕悶熱， 所以很容易出現中華蘇以及受到細菌以及病毒的感染而患有疾病。

所以說， 夏季養生應該注意養陽， 而不能夠傷害陽氣， 飲食要清淡一些但是不能夠隨意清熱， 這樣才能夠更好的保護腸胃的運轉， 同時起到調理、保健脾胃的目的。

第二：苦味能夠有效的調理脾胃

中醫方面認為， 大多數的苦味蔬菜都是具有清熱的效果。 所以， 專家建議夏天應該多吃一些苦味的食物， 例如苦菜以及苦瓜等等， 都能夠很好的起到以及解熱祛暑的目的。

以苦瓜為例， 夏天應該多吃一些苦瓜湯或者是苦瓜的菜肴， 這樣能夠很好的起到調理脾胃、消除疲勞的目的，

苦瓜的根和葉子洗乾淨之後都是可以食用的， 不僅能夠起到解暑的目的， 對於痢疾以及腸炎也具有很好的預防作用。

夏季出汗比較多， 所以適當的喝一些苦味的飲料還能夠起到很好的調理作用， 例如綠茶以及苦丁茶都是非常不錯的選擇。

相信大家對於脾胃不和的食療方法調理已經有了一定的瞭解了， 除了食療之外， 小編推薦大家還可以平時多多喝水， 並且增加身體的運動量， 會增加腸胃以及脾胃的功能與作用， 幫助進行食物的消化與身體的恢復。