性健康

吃香蕉有效防治12病

常吃香蕉有效防治12病

1、預防心血管疾病

當體內缺鉀時, 會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況, 一根香蕉含鉀400亳克, 鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,

能使神經肌肉興奮性維持常態, 使心肌收縮與舒張功能協調, 從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

常吃香蕉有效防治12病

2、防治低血鉀症

運動後, 身體排出大量汗液, 鉀也隨之排出, 導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑,

都會導致血鉀濃度降低, 此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物, 可有效地防治低血鉀症。

常吃香蕉有效防治12病

3、防癡呆

吃香蕉有助於提高腦力, 改善學習能力, 提高警覺度, 防止老年癡呆症。

常吃香蕉有效防治12病

4、防治抑鬱症

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質, 能使人心境變得舒暢, 有助防治抑鬱症。

常吃香蕉有效防治12病

5、防治胃及十二指腸潰瘍

香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質, 可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激, 促進黏膜細胞的生長繁殖, 從而修復各種潰瘍病損, 預防胃潰瘍。

常吃香蕉有效防治12病

6、防便秘

香蕉富含膳食纖維中的果膠, 可促進腸蠕動, 使排便順暢。 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。 中醫認為, 香蕉味甘、性寒, 而性寒能清腸熱, 味甘能潤腸通便, 較適用於腸胃積熱所致的熱秘, 症見大便幹結, 小便短赤, 面紅身熱, 或兼有腹脹腹痛, 口幹口臭。 可於飯後1~2小時進食香蕉, 每日1~2根為宜。

7、預防痛風

食用富含鉀的香蕉, 有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中, 幫助人體排泄尿酸。

常吃香蕉有效防治12病

8、緩解眼睛不適

當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

常吃香蕉有效防治12病

8、緩解眼睛不適

當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。