7個方法,只為你的巴掌小臉
潮流興“減肥”, 而且從頭到腳都要減。 女性不僅對身體上的脂肪“斤斤計較”, 臉部也要進行減肥大行動!如果你想把臉變小點, 變瘦點, 那就留意以下幾種“瘦臉”方法了。
1、運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的, 如果你的臉真的“腫”了, 劇烈運動後的大量排汗, 可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果, 如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖, 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品, 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,
4、面部減肥操
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位, 能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動:進行3分鐘有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴, 雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側, 重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下, 耳中、鼻翼至耳上部按摩, 重複2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線, 由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、洗臉
改變平常洗臉的方式, 用溫水冷水交互洗臉, 來促進血液迴圈及新陳代謝。
6、飲茶
喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
7、冷敷
用手巾包住冰塊, 敷在浮腫的眼皮上3分鐘, 以利用熱脹冷縮的原理消腫。
(實習編輯:苗煥玲)