初中生一天睡幾個小時最好

中學生假如休息不好， 會比較嚴重影響人體生長發育：當代科學研究覺得， 青少年兒童的發肓除開基因遺傳、營養成分、鍛練等要素外， 還與生長素的代謝有一定關聯。 生長素是下丘腦垂體代謝和一種生長激素， 它能推動骨骼、肌肉、內臟器官的生長發育。 因為生長素的代謝與睡眠質量息息相關， 即在人睡熟后有一個大的代謝高峰期， 接著又幾個小的代謝高峰期， 而在非休眠狀態， 生長素代謝降低。 因此， 青少年兒童要生長發育好， 看起來高， 睡眠質量務必充裕。 那麼中學生睡覺時間多長時間適合?下邊大伙兒就來一起看一看吧。

中學生睡覺時間多長時間適合

如今學員的升學壓力都十分大， 以便能考一個好的考試成績， 考上一所好的院校， 學習培訓全是分秒必爭。

但是問題也出來， 許多 中學生休息不好， 影響了身心健康與生長發育。

中學生入睡多久適合呢?

統計分析發覺：初中學生每日睡覺時間為8.58鐘頭。

國家教育部要求中學生的睡覺時間是9鐘頭， 能夠看得出， 如今中學生普遍現象休息不好的狀況。

近期美國科學家所做的一項研究表明， 休息不好不僅會影響小孩的信心， 并且還會繼續使小孩出現抑郁心態，

當然也會影響到學習興趣。

最重要的， 中學生假如休息不好， 會比較嚴重影響人體生長發育：當代科學研究覺得， 青少年兒童的發肓除開基因遺傳、營養成分、鍛練等要素外， 還與生長素的代謝有一定關聯。 生長素是下丘腦垂體代謝和一種生長激素，

它能推動骨骼、肌肉、內臟器官的生長發育。 因為生長素的代謝與睡眠質量息息相關， 即在人睡熟后有一個大的代謝高峰期， 接著又幾個小的代謝高峰期， 而在非休眠狀態， 生長素代謝降低。 因此， 青少年兒童要生長發育好， 看起來高， 睡眠質量務必充裕。

能夠看得出， 假如中學生入睡的時間過短， 對學員和發肓全是極有影響的。

中學生每日要確保9個鐘頭的充足睡眠才行。